Cho dù bạn thực hiện hoặc mua chúng, những món ăn nhẹ này là hoàn hảo cho các chuyến đi đường
Sau khi bạn không có sữa trong một thời gian, thật dễ dàng để tìm thấy đồ ăn nhẹ và các bữa ăn đơn giản để dựa vào; bạn biết những gì cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn mang theo và công thức nấu ăn mà gia đình bạn thích. Nhưng những gì về khi bạn đang trên đường? Dưới đây là một số công thức nấu ăn không có sữa cho các chuyến đi đường và đồ ăn nhẹ không đường sữa mà bạn có thể tìm thấy ở hầu hết mọi nơi.
01 trên 06
Bánh quy giòn
Bất kể bạn ở Mỹ hay Canada, có một cửa hàng tạp hóa hoặc trạm xăng gần đó mang thương hiệu bánh quy giòn hoặc khoai tây chiên không có bơ sữa. Chúng không phải lúc nào cũng là đồ ăn nhẹ lành mạnh nhất, nhưng đó là một chuyến đi đường!
Dưới đây là một vài mục yêu thích:
Bánh quy giòn
- Keebler của Kellogg nướng bánh mì
- Nabisco Ritz Crackers (Bánh mì nguyên cám và nguyên chất)
- Nabisco Saltines
- Bánh quy Nabisco
- Nabisco Wheat Thins
Khoai tây chiên- Đặt khoai tây chiên trong đồng bằng và tự nhiên Country Barbecue
- Khoai tây chiên ở Jalapeno, Muối biển, Muối biển và Hạt tiêu đen, Muối biển và Giấm và hầu hết các loại bánh nướng
- Ruffles khoai tây chiên trong nướng ban đầu, gốc và ánh sáng ban đầu giống
02/06
Trái cây tươi và rau
Nó có vẻ giống như một no-brainer, nhưng trái cây và rau quả làm đồ ăn nhẹ lành mạnh cho đường. Trước khi đi vào cuộc phiêu lưu của bạn, hãy gói một trái táo đầy táo, cà rốt, cần tây, xuân đào, nho, lê hoặc các món ăn yêu thích khác và mang theo một số lớp trên bề mặt như bơ đậu phộng, phô mai kem không sữa và món hummus để mặc chúng.
03/06
Thanh Granola và thanh Protein
Trước khi thực hiện bất kỳ chuyến đi nào, hãy làm một số quầy bar hoặc quầy bar năng lượng tự làm để tận hưởng trong vài ngày đầu tiên của chuyến du lịch của tôi hoặc chọn một số loại sữa miễn phí mua trong cửa hàng sẽ kéo dài trong suốt kỳ nghỉ.
Dưới đây là một số thanh năng lượng không cần sữa miễn phí mà bạn có thể thực hiện:
- Thanh granola chewy
- Thanh protein không chứa sữa
- Thanh ngũ cốc tự chế
- Thanh Muesli
- Hình vuông yến mạch và nho khô
- Thanh năng lượng sô cô la thuần chay
Đối với những người bán sữa và những người ăn chay, những người muốn chọn một nhóm các quán bar trên thị trường, đây là một số quán bar và thanh protein sữa không chứa sữa:
- Quán bar Clif, hầu hết các giống
- Luna Bars, hầu hết các giống
- Quán bar Nature Valley Granola ở Apple Crisp, Đường Maple Brown, Sôcôla đen tối của Oats và Bơ đậu phộng
04/06
Pretzels sữa miễn phí
Nó thực sự là bất thường hơn để tìm thấy một thương hiệu của bánh quy có chứa sữa hơn một giống bơ sữa, vì vậy pretzels thường là một đặt cược an toàn trong khi trên đường. Hãy chắc chắn kiểm tra nhãn thành phần cho các thành phần có nguồn gốc từ sữa như bơ, bơ, casein, chất rắn sữa và sữa, và giữ cho đôi mắt của bạn bóc vỏ cho một số các món ăn ưa thích không có sữa:
- Rold vàng phong cách cổ điển Pretzel Thins
- Rold Gold Sourdough Pretzels
- UTZ Pretzels, hầu hết các giống
Nếu bạn cảm thấy đầy tham vọng, bạn cũng có thể làm một mẻ các loại bánh Pretzels mềm hoặc bánh Pretzel mềm để mang theo những chuyến đi ngắn hơn.
05/06
Đồ ăn nhẹ hữu cơ
Đối với sức khỏe có ý thức, các chuyến đi đường có thể có vẻ giống như sự ghê tởm dinh dưỡng, nhưng họ không phải! Nó chỉ là vấn đề lập kế hoạch. Trước khi bạn bắt đầu, hãy chắc chắn mua thêm trái cây tươi và rau cũng như một số món ăn nhẹ lành mạnh từ cửa hàng thực phẩm tự nhiên địa phương của bạn:
- Các món ăn vặt trái cây hữu cơ của Annie
- Trở lại với thiên nhiên Mật ong Graham Sticks
- Trở lại Saltines hữu cơ tự nhiên
- Trái cây sấy khô, hoặc là cửa hàng mua hoặc tự chế
- Đường hỗn hợp, hoặc là cửa hàng mua hoặc tự chế
06 trên 06
Ý tưởng ăn vặt không có sữa khác
Dưới đây là một vài ý tưởng ngon cho ăn vặt không có sữa trên các chuyến đi đường:
- Bánh mì bagel, hoặc là một loại sữa mua tự do không có sữa hoặc tự chế biến
- Bỏng ngô caramel không chứa sữa
- Bỏng ngô phô mai không sữa
- Salad trứng không trứng
- Falafel
- Da trái cây
- Pasta Salad với Lemon-Mùi tây nhẹ Vinaigrette hoặc Salad Pasta mùa hè (phải được bảo quản trong tủ lạnh)
- Bơ đậu phộng trên khá nhiều thứ (rau, trái cây, bánh mì, bánh quy giòn, bánh quy)
- bánh mì quấn xúc xích
- Pita với tương ớt, hoặc là cửa hàng mua hoặc tự chế
- Pita với hummus, hoặc là cửa hàng mua hoặc tự chế
- Salad bắp mùa hè (kho lạnh)
- Đậu nướng chay (tuyệt vời cho cắm trại!)