Giống như hầu hết các công thức nấu ăn VitaMix, điều này là lành mạnh. Ít chất béo, giàu chất xơ, kali và vitamin C, kem dâu tây cà chua tự làm này chắc chắn sẽ trở thành một trong những công thức nấu ăn Vita Mix yêu thích của bạn.
Công thức này được in lại với sự cho phép của Vita-Mix Corporation.
Những gì bạn cần
- 1 chén cà chua mận, rửa sạch
- 1/4 cốc sữa (skim, 1 phần trăm hoặc 2 phần trăm)
- 1/3 đường cát hạt
- 16 oz. dâu tây đông lạnh không đường
Làm thế nào để làm cho nó
- Đặt tất cả các thành phần trong Vita Mix Blender của bạn theo thứ tự được liệt kê.
- Bảo vệ đứa trẻ và chèn trình giả mạo.
- Chọn VARIABLE, tốc độ # 1. Bật máy và tăng tốc độ nhanh lên # 10, rồi HIGH.
- Đẩy trái cây đông lạnh vào lưỡi dao bằng cách làm xáo trộn cho đến khi hỗn hợp được trộn và đông lạnh.
- Bốn gò nên hình thành khi hỗn hợp được thực hiện trong khoảng 30-60 giây. Đừng overmix, hoặc hỗn hợp sẽ bắt đầu tan chảy.
Làm cho 8, 1/2 chén phần ăn.
Mỗi khẩu phần: 60 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 1 mg cholesterol, 5 mg natri, 149 mg kali, 15 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 1 g protein, 5% vitamin A, 29% vitamin C.
Công thức nấu ăn dâu tây
Salad rau bina dâu tây
Bánh dâu tây
Sinh tố dâu
Chuối dâu tây
Sinh tố dâu tây sô cô la
Sinh tố dâu
Đậu phộng phủ sôcôla đậu phộng
Bánh mì nướng Pháp nướng với dâu tây
Yogurt Parfaits
Bánh dâu tây sô cô la
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 59 |
| Tổng số chất béo | 0 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Chất béo không bão hòa | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Natri | 5 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 1 g |