Tại sao làm sinh tố chuối dâu từ một hỗn hợp bột khi nó dễ dàng như vậy để làm cho riêng bạn? Tôi không thêm sữa chua vào công thức sinh tố chuối dâu này, bởi vì chuối một mình làm cho nó rất dày và kem.
Những gì bạn cần
- 1-1 / 2 chén đông lạnh thái lát hoặc dâu tây (hoặc dâu tây tươi)
- 1 quả chuối
- 1 muỗng canh nước cam tập trung
- 1 chén vani
- sữa đậu nành
- 1/2 chén nước đá, nếu sử dụng dâu tây tươi thay vì đông lạnh
Làm thế nào để làm cho nó
- Đặt dâu tây và chuối trong máy xay sinh tố, bộ xử lý thực phẩm hoặc Máy xay sinh tố Vita-Mix (so sánh giá). Nếu sử dụng dâu tây tươi ở nơi đông lạnh, hãy thêm đá vào thời điểm này.
- Top với nước cam tập trung và sữa đậu nành.
- Puree cho đến khi mịn.
Nếu sử dụng máy xay sinh tố , bạn có thể gặp rắc rối khi làm sạch dâu tây, đặc biệt nếu chúng là toàn bộ. Dừng máy xay. Loại bỏ nó khỏi cơ sở động cơ của nó. Tháo nắp và sử dụng một cái muỗng để đẩy dâu tây xuống lưỡi.
Thay thế nắp và nhuyễn cho đến khi mịn.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 198 |
| Tổng số chất béo | 2 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Chất béo không bão hòa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 48 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Chất đạm | 4 g |