Thịt gà hầm này rất dễ chế biến và chế biến một bữa ăn hàng ngày tuyệt vời. Phục vụ hỗn hợp gà và rau bina nướng này với mì ống nấu chín hoặc cơm và bánh quy bơ hoặc bánh mì giòn .
Những gì bạn cần
- 16 ounces rau bina đông lạnh, rã đông, ráo nước và vắt khô
- 4 lát thịt xông khói, thái hạt lựu
- 2 muỗng canh bơ
- 4 hành lá, với khoảng 2 inch màu xanh lá cây, thái lát mỏng
- 1/2 thìa cà phê muối
- Bột tỏi dash, tùy chọn
- 1/8 muỗng cà phê tiêu
- 1/4 muỗng cà phê lá húng quế khô
- 3 muỗng canh bột mì đa năng
- 2 1/2 đến 2 chén thái hạt lựu
- gà nấu chín
- 1 cái ly
- canh gà
- 1 cái ly
- kem nặng hoặc nửa rưỡi
- 3/4 chén mịn phô mai Parmesan tự nhiên, khoảng 3 ounce
Làm thế nào để làm cho nó
- Grease một soong 1 1/2 đến 2-quart. Lò nhiệt đến 350 °.
- Rắc rau bina đã xả nước tốt lên đáy hầm; để qua một bên.
- Trong một chảo lớn, chiên thịt xông khói thái nhỏ cho đến khi chỉ sắc nét. Với một muỗng rãnh chuyển thịt xông khói để khăn giấy để thoát.
- Thêm bơ vào chảo và đun nóng lửa vừa phải. Thêm hành, muối, bột tỏi, tiêu, và húng quế; nấu khoảng 1 phút. Khuấy bột cho đến khi kết hợp tốt. Thêm nước dùng gà và kem, khuấy đều cho đến khi trộn đều. Khuấy trong gà và nấu, khuấy đều, cho đến khi dày và sôi nổi.
- Rắc thịt xông khói thoát nước lên rau bina, sau đó đổ hỗn hợp gà nóng lên.
- Rắc phô mai Parmesan.
- Nướng trong 20 đến 30 phút, hoặc cho đến khi nóng và sủi bọt, và phô mai có màu nâu nhạt.
Bạn cũng có thể thích
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 795 |
| Tổng số chất béo | 56 g |
| Chất béo bão hòa | 27 g |
| Chất béo không bão hòa | 18 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Natri | 1,170 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Chất đạm | 49 g |