Spaghetti trong lò vi sóng

Công thức này không chỉ nấu trong lò vi sóng, nhưng bạn cũng có thể hâm nóng nó trong thiết bị đó. Hãy thử nó trong thời gian tới bạn đang vội vàng cho mì ống !

Thật đáng ngạc nhiên là bạn có thể nấu mì ống trong lò vi sóng, nhưng nó có ý nghĩa nếu bạn nghĩ về nó. Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm trên truyền hình đêm khuya hứa hẹn bạn có thể nấu mì ống trong một thùng chứa nước nóng. Pasta về mặt kỹ thuật không cần phải được nấu chín trong nước sôi lăn; nó chỉ cần bù nước trong nước nóng. Đó là lý do tại sao công thức này hoạt động.

Đây là cách nấu mì ống trong lò vi sóng: đảm bảo mì ống được phủ chất lỏng và không dính vào nhau. Bạn cần phải khuấy soong vài lần trong khi nó nấu ăn để spaghetti hấp thụ chất lỏng đúng cách. Và thời gian đứng là quan trọng; thức ăn kết thúc nóng và mì ống sẽ hấp thụ nhiều hương vị hơn.

Phục vụ món ăn này với một món salad xanh trộn với nấm, cà chua nho, và một vinaigrette Ý mãnh liệt. Bánh mì nướng tỏi , tất nhiên, phải.

Những gì bạn cần

• 1 lb thịt bò xay nạc
• 1 củ hành tây, xắt nhỏ
• 2 đinh hương
• tỏi , băm nhỏ
• 28 oz. sốt spaghetti
• 2 chén nước
• 1 muỗng cà phê. khô
• lá húng quế
• 8 oz. mì spaghetti, vỡ thành từng miếng
• 1/2 chén phô mai Parmesan

Làm thế nào để làm cho nó

1. Trong một hầm lò vi sóng an toàn 3 lít, đặt thịt bò và hành tây, thịt bò vụn vỡ thành từng miếng nhỏ.
2. Lò vi sóng trên cao trong 3 đến 4 phút, khuấy một lần để phá vỡ thịt.
3. Lò vi sóng trên cao trong 2 phút nữa cho đến khi thịt bò chín vàng và nấu kỹ. Xả hết chất béo dư thừa, nếu cần.
4. Thêm nước sốt spaghetti, nước, húng quế và spaghetti chưa nấu trong món hầm. Trộn nhẹ nhàng để kết hợp.

1. Bao gồm bọc nhựa an toàn bằng lò vi sóng, thông hơi một góc và lò vi sóng trên cao trong 5 phút.
2. Khuấy đều. Bao gồm soong một lần nữa và lò vi sóng trên cao cho 8 đến 10 phút nữa. Khuấy đều.
3. Rắc phô mai, đậy lại và lò vi sóng trên cao từ 7 đến 8 phút cho đến khi mì spaghetti mềm.
4. Hãy đứng 4 phút trước khi phục vụ; đừng bỏ qua bước này! Thức ăn phải đứng để nhiệt phân phối đồng đều và không có điểm siêu nóng nào bạn có thể tự đốt cháy. Sau đó hãy tận hưởng.

Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo	602
Tổng số chất béo	12 g
Chất béo bão hòa	5 g
Chất béo không bão hòa	4 g
Cholesterol	73 mg
Natri	212 mg
Carbohydrates	80 g
Chất xơ	5 g
Chất đạm	42 g

(Thông tin dinh dưỡng về công thức nấu ăn của chúng tôi được tính toán bằng cách sử dụng cơ sở dữ liệu thành phần và cần được xem là ước tính. Kết quả cá nhân có thể khác nhau.)