Công thức gà nhanh chóng và dễ dàng này là một snap để chuẩn bị và nướng. Phục vụ món thịt gà và bông cải xanh này với mì hoặc cơm nấu chín nóng và xà lách nướng hoặc cà chua thái lát tươi.
Những gì bạn cần
- 1 có thể (10 3/4 ounce) súp kem đặc
- 1/3 chén
- sữa hoặc nửa rưỡi
- 2 chén gà nấu chín, cubed
- 2 muỗng canh bơ tan chảy
- một ít bột đậu khấu
- Đốm tiêu đen
- 1 1/2 đến 2 chén bông cải xanh xắt nhỏ, nấu chín và để ráo
- 1/3 chén phô mai Parmesan
Làm thế nào để làm cho nó
- Bơ nhẹ một món nướng 1 đến 2 lít hoặc 2 lít hoặc thịt hầm. Lò nhiệt đến 375 F.
- Trong một bát lớn kết hợp kem súp nấm , sữa hoặc nửa rưỡi, gà rán, bơ, hạt nhục đậu khấu, hạt tiêu và bông cải xanh. Trộn nguyên liệu thật kỹ.
- Biến hỗn hợp vào món nướng đã chuẩn bị và rắc phô mai Parmesan lên trên.
- Nướng khoảng 25 phút, hoặc cho đến khi nóng và sôi nổi.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 683 |
| Tổng số chất béo | 55 g |
| Chất béo bão hòa | 29 g |
| Chất béo không bão hòa | 17 g |
| Cholesterol | 219 mg |
| Natri | 284 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 39 g |