Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày; về điều này tất cả các chuyên gia đều đồng ý. Và nó không bao giờ quan trọng hơn trong năm học. Trẻ em ăn bữa sáng biểu diễn tốt hơn trong lớp học. Những công thức nấu ăn này sẽ giúp gia đình bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn và duy trì mức năng lượng của họ. Các loại thực phẩm tốt nhất để phục vụ vào thời điểm ăn sáng bao gồm ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch, thực phẩm giàu protein như trứng và các sản phẩm từ sữa, và các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây và các sản phẩm khác.
01 trên 10
Cà phê nhanh Bánh cà phê nhanh. Linda Larsen Tôi thích chiếc bánh coffeecake này; nó thực sự sống đến tên của nó! Nó nhanh chóng để làm và ngon. Công thức ban đầu chứa các loại hạt xắt nhỏ trong streusel; Tôi thay thế bột yến mạch nấu ăn nhanh cho các loại hạt và đã làm theo cách đó từ bao giờ. Đó là đấu thầu, hơi ngọt, với một topping và crumbly đứng đầu.
02 trên 10
Làm trứng trước Làm trứng trước. Linda Larsen Có một cái gì đó về chỉ cần ném một chảo trong lò nướng và chờ đợi một vài phút để ăn một bữa sáng thịnh soạn và làm đầy đó là rất hấp dẫn. Đối với tôi, không phải nhìn vào trứng sống vào buổi sáng là một điểm cộng lớn. Và công thức này thật tuyệt vời; kem và giàu.
Đây là một cách tuyệt vời để ăn sáng trên đường chạy. Bánh mì thịnh soạn và hương vị này được tô điểm với những quả nam việt quất và màu cam cam!
04 trên 10
Bánh nướng xốp việt quất Leah Maroney Bánh nướng xốp Blueberry chỉ là về thực phẩm ăn sáng hoàn hảo. Công thức này làm cho bánh nướng xốp lớn, mềm mại chỉ bùng nổ với trái cây. Yum.
05 trên 10
Cheesy Pasta Frittata Cheesy Pasta Frittata. Linda Larsen Frittatas đơn giản là món trứng tráng chắc chắn dễ làm hơn. Bạn có thể thêm bất cứ thứ gì bạn muốn vào frittatas của bạn: nấu chín thịt xắt nhỏ, rau tươi, phô mai yêu thích của bạn. Và thức ăn thừa còn lạnh; chúng sẽ nóng lên trong lò vi sóng trong khoảng 15-20 giây mỗi khẩu phần.
Công thức bánh mì nhanh tuyệt vời này là hoàn hảo để lấy một vết cắn khi bạn đang chạy ra khỏi cửa. Công thức hơi khác thường vì có rất ít chất lỏng, làm cho bánh mì mềm và ẩm ướt.
Ai nói bạn không thể ăn bánh mì cho bữa sáng? Nếu bánh pizza lạnh là một lựa chọn, tôi nghĩ rằng một chiếc bánh sandwich lạnh thậm chí còn tốt hơn. Bánh sandwich lành mạnh này chứa đầy protein cho một khởi đầu tuyệt vời cho ngày của bạn.