Top 10 công thức nấu ăn lành mạnh

Nướng là một cách tuyệt vời để cắt giảm chất béo và sản xuất một bữa ăn gầy và khỏe mạnh. Thay vì chiên, xào, hoặc hàn, nướng cho phép chất béo tự nhiên thoát ra ngoài và không cần nhiều dầu để ngăn chặn dính. Phần tốt nhất có thể chỉ là nướng thêm hương vị, do đó bạn sẽ không bị thiếu bất cứ điều gì. Những công thức nấu ăn này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ngon.

• 01 trên 10

  Gà nướng Caprese

  Đây là một người yêu thích Caprese. Ướp với húng quế và chanh, gà được đưa đến lò nướng, sau đó đứng đầu với mozzarella tươi, cà chua thái lát và giảm balsamic. Một bữa ăn lành mạnh và ngon miệng cho bất kỳ ngày nào trong tuần.

• 02 trên 10

  Thịt lợn nướng Tenderloin

  Món thăn lợn này được ướp trong một món xốt kiểu Á, giữ cho thịt mềm và thêm nhiều hương vị thơm ngon. Ướp qua đêm hoặc trong ít nhất bốn giờ để có hiệu quả tối đa.

• 03 trên 10

  Bít tết Halibut tỏi

  Halibut là một loại cá tuyệt vời để nướng vì nó rất linh hoạt và có thể mang lại rất nhiều hương vị khác nhau. Công thức này được nạp với tỏi và các loại thảo mộc có hương vị cá mà không áp đảo nó.

• 04 trên 10

  Ức gà và Honey-Mustard

  Sự kết hợp của thạch táo, mù tạc và mật ong làm cho một men tuyệt vời cho gà và cũng như thịt lợn. Giữ càng nhiều nước xốt dày trên gà càng tốt. Công thức này cũng tuyệt vời cho người hút thuốc.

• 05 trên 10

  Vôi và Basil Cá rô phi

  Sự kết hợp của vôi và húng quế thực sự thêm hương vị cho cá rô phi. Món ăn này có thể được ăn cùng với rau nướng hoặc thái lát và được phục vụ trong tacos.

• 06 trên 10

  Lemon Thyme Chicken

  Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị mềm và vú gà ngon. Nướng chúng nóng và nhanh chóng và thưởng thức với món ăn ưa thích của bạn. Để có kết quả tốt nhất, hãy thử làm phẳng con gà đến gần một nửa độ dày của nó bằng cách bọc bằng bao nhựa và sử dụng một cái bệ đỡ nhà bếp hoặc một cái chốt lăn. Điều này cho phép nước xốt xâm nhập hiệu quả hơn.

• 07 trên 10

  Cá hồi với thì là và chanh

  Tôi thích sự kết hợp của thì là và chanh trên cá hồi. Công thức cá hồi nướng này là một trong những món ưa thích của tôi. Nếu bạn gặp rắc rối khi lật cá mà không bị vỡ vụn, hãy mua bít tết cá hồi so với phi lê cá hồi vì chúng dễ xử lý hơn trên bàn nướng.

• 08 trên 10

  Ức gà kiểu Tandoori

  Những ức gà nướng được ướp trong một hỗn hợp bơ và gia vị hương vị sau đó được đặt trên bàn nướng. Đặt xốt và chải trong nửa đầu nấu. Lát và phục vụ trong món salad, kết thúc tốt đẹp, bánh mì kẹp hoặc với món ăn được yêu thích của Ấn Độ.

• 09 trên 10

  Sage và Cumin Pork Tenderloin

  Một sự pha trộn độc đáo của cây xô thơm, thì là, và các loại gia vị khác được sử dụng trong công thức này. Tôi khuyên bạn nên nướng than, nhưng khí cũng hoạt động tốt. Nếu có xu hướng, hãy gấp đôi công thức xốt và đặt một nửa sang một bên để đánh vào thịt lợn trong khi nấu.

• 10 trên 10

  Gà Jerk Jamaica

  Gà Jerk Jamaica này được ướp, không giống như các công thức nấu ăn khác mà chỉ đơn giản là gọi cho một chà giật.