Phục vụ món ăn đậu Hà Lan này với bánh ngô và cà chua thái lát cho một bữa ăn gia đình hoàn hảo.
Những gì bạn cần
- 3 lát thịt xông khói (thái hạt lựu)
- 1 1/2 muỗng canh dầu thực vật
- 1 1/2 chén hành tây (xắt nhỏ)
- 3 tép tỏi (đập vỡ và băm nhỏ)
- 8 ounces ham (thái hạt lựu)
- 4 chén nước dùng gà
- 4 chén đậu Hà Lan màu tím tươi
- Muối và hạt tiêu cho vừa ăn)
Làm thế nào để làm cho nó
- Nấu thịt xông khói trong chảo hoặc lò vi sóng cho đến gần như sắc nét.
- Hủy bỏ để khăn giấy để thoát. Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa.
- Thêm hành tây và giăm bông và nấu, khuấy đều, cho đến khi hành tây mềm và có màu nâu nhạt. Thêm tỏi và nấu trong 1 phút nữa.
- Thêm thịt xông khói, nước luộc gà và đậu Hà Lan và đun sôi.
- Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 50 đến 60 phút, hoặc cho đến khi đậu vừa mềm.
- Tháo nắp và tăng lên mức trung bình thấp; nhỏ hơn 5 đến 10 phút.
- Hương vị và thêm muối và hạt tiêu, khi cần thiết.
Chúc mừng năm mới Peas
Hoppin 'John II
Black-Eyed Pea Loaf
Salad đậu đen
Black Eyed Peas và Smoked Picnic
Thịt xông khói hun khói với dứa
Dã ngoại thịt heo tươi với rau
Chỉ số Peas đen
Crockpot Pork và Ham Recipes
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 182 |
| Tổng số chất béo | 6 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 3 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Natri | 761 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Chất đạm | 12 g |