Công thức chế biến sô cô la này có vị giống như một loại milkshake, nhưng nó có nhiều dinh dưỡng hơn. Với một lượng khổng lồ 8 gram protein, 5 gam chất xơ và 29% yêu cầu hàng ngày được đề nghị cho canxi, loại sô cô la chuối này tạo ra một bữa ăn nhẹ lành mạnh tuyệt vời. Cha mẹ cũng sẽ thích thực tế là nó rẻ hơn so với sinh tố thương mại và không có bất kỳ loại bột protein hoặc chất phụ gia nào.
Những gì bạn cần
- Băng (khoảng một hoặc hai lần)
- 2 quả chuối lớn
- 1-1 / 2 ly sữa đậu nành vani không béo
- 1/4 cốc sữa chua vani ít béo hoặc không béo
- 1 muỗng canh. sô cô la hazelnut lây lan (như Nutella)
Làm thế nào để làm cho nó
- Đặt đá ở đáy của hỗn hợp của bạn. Sử dụng một ít hoặc hai, ít hơn nếu bạn muốn sinh tố của bạn giống như một loại nước ép trái cây, nhiều hơn nếu bạn muốn nó giống như một cái milkshake.
- Thêm các thành phần còn lại.
- Puree cho đến khi mịn. Phục vụ ngay lập tức.
Làm 2 phần ăn.
Mỗi khẩu phần: 259 calo, 5 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 2 mg cholesterol, 48 g carbohydrate, 5 g chất xơ, 8 g protein, 10% vitamin A, 20% vitamin C, 29% canxi, 9% chất sắt.
Fruit Smoothie Recipes
Sinh tố trái cây Berry
Sinh tố trái cây Choco Cherry Berry
Sinh tố dâu tây sô cô la
Lemon Blueberry Smoothies
Orange Smoothies Smoothies
Bơ đậu phộng Chuối Smoothie
Chuối dâu tây
Sinh tố dâu
Strawberry Smoothie Recipe