Tùy chỉnh công thức ngon này cho món salad cá ngừ với các thành phần yêu thích của riêng bạn, như cần tây xắt nhỏ hoặc hành lá. Và cảm thấy tự do để bổ sung thêm thì là thích, và sử dụng hành tây ngọt hoặc vàng thay vì hành tây đỏ.
Salad cá ngừ này làm cho một bánh sandwich tuyệt vời điền, hoặc gò nó trên lá rau diếp hoặc rau xanh hỗn hợp cho một bữa ăn trưa nhẹ hơn.
Cà chua nhỏ cốt lõi và đổ đầy món salad cá ngừ này cho món khai vị mùa hè tuyệt vời.
Những gì bạn cần
- 2 lon (5 đến 6 ounce mỗi cái)
- cá ngừ , thoát nước và flaked
- 2 lớn
- trứng nấu chín , xắt nhỏ
- 3 đến 4 muỗng canh mayonnaise
- 1 muỗng canh thì là
- 1/4 muỗng cà phê khô thì là cỏ dại
- 2 muỗng canh hành tây đỏ thái nhỏ
- Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Làm thế nào để làm cho nó
- Kết hợp cá ngừ, trứng xắt nhỏ, 3 muỗng canh mayonnaise, rau thì là, hành tây thì là, và hành tây. Thêm mayonnaise, nếu cần thiết, và thêm muối và hạt tiêu, để nếm thử.
- Phục vụ món salad cá ngừ này trong bánh mì sandwich hoặc bánh hoặc phục vụ trên rau diếp lá cho một bữa ăn trưa tuyệt vời.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 204 |
| Tổng số chất béo | 13 g |
| Chất béo bão hòa | 3 g |
| Chất béo không bão hòa | 4 g |
| Cholesterol | 180 mg |
| Natri | 281 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Chất đạm | 20 g |