Nếu bạn không có máy xay sinh tố, tôi khuyên bạn nên tìm cho mình một máy xay sinh tố. Trong khi Vitamixes và những thứ tương tự là tuyệt vời, bạn không cần phải chi tiêu một tài sản trên một máy xay sinh tố để có được một sinh tố tốt.
Tìm một máy xay sinh tố mới hoặc mới với lưỡi cắt tốt và bạn đã được cài đặt!
Sinh tố này là điều trị hoàn hảo cho những ngày nắng khi bạn muốn thứ gì đó ngọt ngào và cái gì đó lạnh để làm nguội bạn. Nó không chỉ kết hợp tất cả các loại nước ép ngon của cam tươi cam quýt và hương vị ngọt, chua của kiwi, nó cũng pha trộn rau bina tươi vào hỗn hợp. Rau bina chứa chất chống oxy hóa như có một số chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Còn cách nào tốt hơn để lấy rau của bạn hơn là uống chúng? Tôi không chắc chắn có một cách tốt hơn!
Thậm chí tốt hơn, đôi khi tôi thêm vào một ít bột gừng thay vì tươi để giữ cho nó đơn giản. Gừng có thể giúp đỡ với buồn nôn và các vấn đề về bụng khác. Do tính chất có tính axit của cam và kiwi, tôi thấy hữu ích khi bổ sung một ít trong đó để giúp các tác dụng phụ có thể gây ra. Thêm vào đó, gừng cũng cho biết thêm một vị đắng đất giúp tiếp thêm sinh lực cho cảm giác với hương thơm cũng có thể làm dịu thần kinh.
Bạn đang chờ đợi điều gì? Hãy kích thích ngày của bạn với chiếc máy ép trái cây Citrus Green Ginger Cooler thân thiện với Paleo này. Cảm thấy tự do để thêm vào nhiều trái cây hoặc rau quả hoặc nếu bạn đang cảm thấy thực sự mạo hiểm thêm vào một vài muỗng bơ chín và xem yếu tố kem đi ra khỏi bảng xếp hạng.
Những gì bạn cần
- 2 quả kiwi nhỏ, loại bỏ da
- 3 quả cam, ép trái cây
- 1 chén rau bina
- 1 muỗng cà phê gừng tươi, băm nhỏ
- 2 ly nước đá
- Tùy chọn: agave hữu cơ
Làm thế nào để làm cho nó
- Đặt kiwi, rau bina, gừng và nước cam ép tươi vào máy xay sinh tố. Pulse cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp. Tiếp theo, thêm rau bina và xung cho đến khi kết hợp với tất cả các thành phần khác.
- Một khi bạn nhận được một nước trái cây xanh tốt đẹp thêm vào trong băng. Băng xung cho đến khi vỡ vụn và trộn đều với nguyên liệu tươi.
- Đây sẽ là lúc nếm thử. Nếu thiết bị làm mát không đủ ngọt theo ý thích của bạn, hãy thêm agave hữu cơ bắt đầu với khoảng 1 thìa cà phê. Reblend và nếm thử lần nữa. Tôi khuyên bạn nên thêm không quá 3 muỗng cà phê agave.
Lưu trữ:
Uống ngay lập tức hoặc đóng băng trong thùng chứa an toàn cho tủ đông trong tối đa 3 tháng. Tôi cũng thích đóng băng trong các khay nước đá qua đêm để làm sinh tố vào các buổi sáng các ngày trong tuần sau.
Bổ sung:
Rắc hạt Chia lên trên để tăng thêm một chút protein và axit béo omega-3 vào chế độ ăn của bạn. Khoảng 1 muỗng canh sẽ đủ để có được lợi ích chia trên đỉnh sinh tố ngon lành này.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 153 |
| Tổng số chất béo | 5 g |
| Chất béo bão hòa | 2 g |
| Chất béo không bão hòa | 2 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Natri | 182 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Chất đạm | 6 g |