Tôi đã sử dụng cá tuyết trong công thức nướng cá dễ dàng này, nhưng cảm thấy tự do để sử dụng cá tuyết hoặc philê tương tự.
Những gì bạn cần
- 1 túi (12 đến 16 ounces) rau bina đông lạnh xắt nhỏ, rã đông
- 1 hoặc 2 kg cá tuyết hoặc cá tuyết phi lê
- muối và tiêu
- 1 có thể (10 3/4 ounce) súp kem đặc
- 1 chén bánh mì mềm vụn
- 2 muỗng canh bơ tan chảy
Làm thế nào để làm cho nó
- Grease một món nướng 2 lít. Lò nhiệt đến 375 °.
- Sắp xếp rau bina ở dưới cùng của món nướng. Đầu với philê cá. Rắc cá muối và tiêu. Lây lan súp trên philê cá.
- Quăng bánh mì vụn với bơ tan chảy cho đến khi phủ kỹ. Rắc lên lớp canh.
- Nướng trong 25 đến 30 phút, cho đến khi cá vảy dễ dàng bằng một cái nĩa.
Công thức nấu ăn cá tương tự:
Nướng Haddock với Parmesan và Herb nhồi
Haddock với nước sốt kem
Nướng Haddock Với Cheesy Crunch Đứng đầu
Lò chiên Haddock Recipe
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 598 |
| Tổng số chất béo | 36 g |
| Chất béo bão hòa | 22 g |
| Chất béo không bão hòa | 9 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Natri | 740 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Chất đạm | 44 g |