Đối với một lớp phủ spicier, tôi thích jazz lên bột dày dạn với một chút cayenne và một chút Cajun hoặc Creole gia vị .
Những gì bạn cần
- 1 1/2 kg đậu bắp tươi
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1/4 thìa cà phê tiêu
- 1/2 chén bột ngô vàng
- 1 muỗng canh bột mì đa năng
- Dầu thực vật để chiên (hoặc rút ngắn, một phần thịt xông khói nếu có thể)
Làm thế nào để làm cho nó
- Rửa đậu bắp; cắt lời khuyên và thân cây kết thúc. Cắt vỏ thành lát 1/4 inch.
- Rắc đậu bắp thái lát muối và tiêu.
- Kết hợp bột ngô và bột mì trong một cái đĩa rộng hoặc nông; cuộn đậu bắp thái lát vào hỗn hợp.
- Đun nóng khoảng 4-5 muỗng canh dầu hoặc rút ngắn trong chảo hoặc chảo xào .
- Xào đậu bắp trong chất béo nóng cho đến khi vàng nâu.
Bạn cũng có thể thích
Tôm và Okra với cà chua và gạo
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 136 |
| Tổng số chất béo | 3 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 246 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Chất đạm | 4 g |