Công thức ba thành phần này cho bánh mì tròn hoặc bánh bao Jamaica rất phổ biến trong ẩm thực.
Các bánh bao thường được làm bằng bột mì đa năng đôi khi thêm bột ngô. Chúng có thể được luộc và ăn như một món ăn phụ hoặc nấu trong súp và món hầm.
Những bánh bao cũng được gọi là spinners và sinkers vì hình dạng dài và giảm dần của họ làm cho họ chìm và quay trong khi họ nấu ăn, trong khi bánh bao truyền thống chỉ bob và nổi.
Những gì bạn cần
- 1 chén bột đa năng
- chút muối
- nước để làm bột cứng
Làm thế nào để làm cho nó
Trong một cái bát nhỏ, trộn lẫn bột mì và muối.
Thêm đủ nước để làm bột cứng.
Khi bột được hình thành, véo khoảng 1/2 ounce bột và cuộn nó giữa hai bàn tay của bạn để từ một hình dạng hình trụ giảm dần. Lặp lại cho đến khi tất cả bột đã được chuyển thành spinners.
Các loại rau có thể được nấu chín trong một nồi nước muối sôi hoặc thêm vào súp hoặc hầm 15 phút trước khi món ăn là do nấu xong.
Bạn cũng có thể thích
- Bánh bao bột ngô Caribbean Công thức : Những bánh bao được thịnh soạn và điền vào riêng của họ, nhưng họ có thể được ăn với cá muối xào hoặc một món hầm xào. Khi làm nhỏ hơn, chúng hoàn hảo để nấu trong súp.
- Caribbean Fufu Dumplings Recipe : Bánh bao Fufu không chứa bột mì. Chúng được làm bằng thịt luộc và nghiền của khoai lang được cuộn thành các quả bóng và ăn với súp và món hầm.
- Công thức bánh bao đơn giản Caribbean : Công thức dễ dàng này cho bánh bao luộc được làm bằng bột đa năng và bột nở tùy chọn để tăng độ mịn.
Phục vụ Spinners với những
- Caribbean Cowheel Soup Recipe : Thay vì các công thức bánh bao đơn giản được liệt kê ở trên, hãy thử spinners trong súp cowheel truyền thống và được nhiều người yêu thích nấu với đậu Hà Lan và rau quả. Cowheel được bán ở hầu hết các thị trường và siêu thị ở vùng biển Caribbean. Nó có thể có sẵn từ người bán thịt của bạn ở Hoa Kỳ. Nếu không, thay thế oxtails.
- Món bò bít tết bò bít tết : Món rau trộn sẽ được nấu chín ngon trong nước dùng táo bạo này để tạo ra một món súp thật sự thịnh soạn có thể thay thế thành bữa ăn.
- Caribbean Beef Soup Recipe : Thứ bảy là ngày súp ở Jamaica và món súp này được làm từ thịt bò hầm là điển hình của các loại súp dành riêng cho cuối tuần. Đó là một món súp được đun sôi lâu, được tăng cường từ đậu Hà Lan, chuối, khoai lang, đậu bắp, cà rốt và bánh bao. Quá trình nấu có thể được tăng tốc bằng cách nấu trong nồi áp suất.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 100 |
| Tổng số chất béo | 3 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 427 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 2 g |