Chuẩn bị bữa sáng trước

Bất kỳ thời điểm nào trong năm, bữa sáng có thể là một trong những bữa ăn đầy thử thách nhất trong ngày. Thật khó để nghĩ đến công thức nấu ăn sáng, bổ dưỡng, bổ dưỡng cho những buổi sáng bận rộn khi bạn phải tự mình và những đứa trẻ sẵn sàng. Làm cho công thức nấu ăn sáng trước giải quyết vấn đề!

Thời gian khủng hoảng vào những buổi học bận rộn là không thể phủ nhận. Giải pháp? Chuẩn bị bữa sáng của bạn vào đêm hôm trước, khi bạn đang đi xung quanh nhà bếp.

Sau đó lưu trữ nó trong tủ lạnh và nấu nó vào buổi sáng trong khi bạn đang sẵn sàng để đi. Hoặc để cho bữa ăn sáng của bạn nấu ăn cả đêm trong crockpot.

Sau đó ngồi xuống một bữa ăn ngon, nhàn nhã và bạn sẽ được chuẩn bị cho ngày đó. Bạn có thể làm một số món ăn ngon trước thời hạn và đóng băng chúng; sau đó chỉ cần lò vi sóng trong vài phút vào buổi sáng. Và cuối cùng, bánh mì nhanh là một món ăn tuyệt vời mà mọi người đều yêu thích.

Mẹo ăn sáng tốt nhất

• Sáng tạo
  Bữa sáng không phải là trứng và bánh mì nướng. Hãy suy nghĩ về việc ăn những gì hấp dẫn bạn vào buổi sáng. Một món mì đơn giản, thịt gà và salad trái cây sẽ là một bữa ăn sáng tuyệt vời. Hãy thử một bánh sandwich hoặc bánh tortilla nướng với một số salsa trái cây. Ngay cả bánh pizza lạnh còn sót lại vẫn ổn nếu đó là những gì bạn thích ăn!
• Sử dụng Crockpot
  Tôi thích ý tưởng lắp ráp bữa ăn sáng trong crockpot của bạn đêm trước, cho phép nó nấu ăn trong khi bạn ngủ, sau đó thức dậy với mùi thơm ngon của một bữa ăn hoàn thành. Nó gần như là tốt như có một đầu bếp cá nhân! (Bạn có biết rằng từ Crockpot là thương hiệu đã đăng ký của Tập đoàn Rival?)

• Đưa trẻ em tham gia
  Trẻ em có nhiều khả năng ăn thức ăn mà chúng đã chọn hoặc chuẩn bị. Nó có thể giúp cung cấp cho họ một sự lựa chọn của các loại thực phẩm bạn đã chọn, thay vì để cho họ bắt đầu từ đầu!
• Thêm trái cây và rau
  Khuấy một ít táo vào bột yến mạch nấu chín. Làm bánh nướng xốp với cà rốt vụn. Thêm một tách hoa quả khô hoặc rau vụn vào hỗn hợp bánh mì nhanh. Và trẻ em thích món sữa chua có hương vị đơn giản được phục vụ với trái cây tươi và rau.

• Máy bánh mì
  Sử dụng chức năng hẹn giờ trên máy bánh mì của bạn và thức dậy với hương vị không thể cưỡng lại của bánh mì nướng tươi. Kiểm tra Bánh mì Máy Khái niệm cơ bản cho gợi ý, mẹo và công thức nấu ăn.
• Hãy thử các món ăn dân tộc
  Bánh Tortillas, frittatas, porridges và các loại thực phẩm ăn sáng khác từ khắp nơi trên thế giới sẽ giúp thu hút sự quan tâm, và sẽ dạy cho con bạn một chút về đất nước nơi thực phẩm có nguồn gốc.
• Lên kế hoạch trước
  Hãy suy nghĩ về cả tuần khi bạn lên kế hoạch mua sắm. Một mẻ bột muffin cám sẽ giữ trong một tuần, đậy kín trong tủ lạnh, và bạn có thể có bánh nướng xốp nóng chỉ trong vài phút. Thức ăn thừa có thể được chuyển thành thức ăn sáng - một ức gà nấu chín có thể được sử dụng trong trứng tráng, hoặc làm thành bánh sandwich với bánh mì nhanh. Có thể dùng crouton còn sót lại, mì ống nấu chín hoặc bánh mì nướng trong frittatas và trứng tráng.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tên chính nó có nghĩa là bạn đang phá vỡ một đêm nhanh chóng và cần phải bổ sung các cửa hàng năng lượng của cơ thể của bạn. Bữa ăn này sẽ cung cấp khoảng một phần tư tổng số yêu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bạn để bạn có thể đạt hiệu suất cao nhất ở trường và nơi làm việc. Nếu không có một bữa ăn sáng tốt, bạn có thể trở nên buồn ngủ vào buổi sáng muộn, mất năng lượng, và thậm chí mất khả năng thực hiện các nhiệm vụ tinh thần.

Những người ăn sáng cũng có nhiều khả năng ăn uống tốt hơn vào bữa trưa và ăn tổng thể hơn.

Đi đến trang tiếp theo để có được công thức nấu ăn tiết kiệm thời gian tuyệt vời!

Những công thức nấu ăn và ý tưởng ăn sáng dễ dàng này sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách ngon và khỏe mạnh. Cẩn thận làm theo hướng dẫn chuẩn bị, lưu trữ và nấu ăn. Làm lạnh theo hướng dẫn, và đảm bảo đậy chặt và làm lạnh bất kỳ thức ăn thừa nào ngay lập tức.

Chuẩn bị bữa ăn sáng trước Crockpot

Nồi nấu chậm của bạn có thể là người bạn tốt nhất của bạn vào những buổi sáng bận rộn. Thực hiện những bữa ăn ngon vào đêm hôm trước, bật crockpot, sau đó thức dậy với bữa sáng nóng sốt thịnh soạn, sẵn sàng và chờ đợi bạn, chẳng hạn như Crockpot Cobbler và Crockpot Apple Oatmeal .

Ăn sáng Tủ đông Bí quyết

Không có gì tuyệt vời hơn là thức dậy đói và biết rằng bạn có rất nhiều món ăn sáng ngon được lưu trữ trong tủ đông của bạn. Chỉ cần một chút tan băng và sưởi ấm và bạn có thể thưởng thức tất cả mọi thứ từ bánh mì nướng Pháp để burritos để có được ngày của bạn đi đến sự khởi đầu hoàn hảo. Thưởng thức Bacon Hash Brown Rollups hoặc Freeze Ahead Breakfast Pizza .

Bữa sáng qua đêm Casseroles

Những công thức nấu ăn soong ăn một đám đông với rất ít nỗ lực. Họ hoàn hảo cho bữa tiệc bữa nửa buổi, hoặc cho những buổi học bận rộn khi bạn có một số thiếu niên đói để lấp đầy trước khi xe buýt đến. Món ưa thích của tôi bao gồm Blueberry French Toast Bake và Mock Cheese Soufflé .

Bánh mì nhanh và bánh nướng xốp

Bánh mì nhanh là tinh túy làm cho công thức nấu ăn sáng phía trước. Nó rất dễ dàng để lấy một muffin hoặc hai khi bạn chạy ra khỏi cửa. Và nó tốt hơn nhiều (và rẻ hơn!) So với bánh rán hoặc bánh sandwich ăn sáng bằng kính từ một mối nối thức ăn nhanh.

Hãy thử Delicious Pear Bread và Blueberry Muffins để đi vào buổi sáng.