Nồi spaghetti áp suất dễ dàng này không có gì đáng ngạc nhiên. Kết hợp tất cả mọi thứ (bao gồm cả mì ống!) Trong nồi nấu ngay lập tức làm cho một bữa ăn một nồi thuận tiện, và nó đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy 30 phút. Chỉ cần xào thịt bò với hành tây và tỏi và sau đó thêm tất cả các thành phần còn lại. Đặt thời gian trong 5 phút ở áp suất cao và nhấn nút. Thats tất cả để có nó! Một bữa ăn tối spaghetti tự làm hoàn toàn không thể dễ dàng hơn.
Nếu bạn thích ớt chuông trong nước sốt spaghetti của bạn, thêm khoảng 1/2 chén ớt chuông đỏ hoặc xanh vào nồi cùng với cà chua. Nấm làm cho một bổ sung tuyệt vời cho nước sốt là tốt. Xào chúng cùng với thịt bò xay.
Công thức làm cho khoảng 4 phần ăn, và nó dễ dàng tăng gấp đôi cho một gia đình lớn hơn hoặc thức ăn thừa. Nó thậm chí còn được hâm nóng tốt hơn vào ngày hôm sau!
Phục vụ mì spaghetti với bánh mì tỏi (xem các mẹo) và một món salad trộn .
Những gì bạn cần
- 2 muỗng canh
- dầu ô liu
- 1 củ hành vừa (xắt nhỏ)
- 1 pound thịt bò xay
- 2 tép tỏi (băm nhỏ)
- 8 ounces spaghetti chưa nấu chín
- 1 (28 oz) có thể nghiền nát cà chua
- 3 muỗng canh cà chua dán
- 1 muỗng cà phê lá húng quế khô (hoặc 1 muỗng canh húng quế xắt nhỏ tươi)
- 1/2 muỗng cà phê lá oregano khô
- 1/2 muỗng cà phê đường cát
- 2 chén nước
- Tùy chọn: hạt tiêu đỏ nghiền nát
- Tùy chọn: 2 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ (tươi, Ý lá phẳng)
- 1/4 cup Parmesan cheese (grated; cộng thêm, để phục vụ)
Làm thế nào để làm cho nó
- Đun nóng dầu ô liu trong nồi Instant đặt trên Sauté. Khi dầu nóng và lung linh, thêm hành tây xắt nhỏ. Nấu khoảng 5 phút, hoặc cho đến khi mờ. Sụp đổ thịt bò xay vào nồi. Tiếp tục nấu cho đến khi thịt bò không còn màu hồng, thỉnh thoảng khuấy đều. Thêm tỏi băm nhỏ và nấu trong 1 phút nữa. Nhấn nút Hủy.
- Chia mì spaghetti thành ba phần và thêm vào nồi cùng với cà chua nghiền, bột cà chua, húng quế, rau oregano, đường và nước. Thêm một chút bột ớt đỏ nghiền nát, nếu muốn. Khuấy hỗn hợp nhẹ nhàng để trộn.
- Đậy nắp và đảm bảo núm thông hơi được niêm phong. Nhấn nút Manual và đặt nó trong 5 phút (áp suất cao). Khi thời gian nấu 5 phút đã hết (sẽ mất vài phút để áp suất trước khi bắt đầu nấu), hãy để áp suất tự nhiên giải phóng trong khoảng 5 phút. Với một người giữ nồi hoặc mitt lò, xoay núm để Venting để giải phóng áp lực còn lại.
- Khuấy mì ống và nước sốt và thêm 1/4 chén phô mai Parmesan và rau mùi tây thái nhỏ, nếu sử dụng.
- Thìa mì spaghetti và nước sốt vào một bát phục vụ và phục vụ với pho mát Parmesan thêm.
Lời khuyên
- Easy Garlic Bread : Làm nóng gà thịt. Tách một ổ bánh mì Ý hoặc bánh mì vào nửa chiều ngang và đặt nó lên tấm nướng, cắt mặt lên. Trong một cái chảo nhỏ, kết hợp 2 muỗng bơ với 2 muỗng canh dầu ô liu và 3 tép tỏi băm nhỏ và nghiền nát. Đặt chảo trên lửa vừa thấp và nấu trong 2 đến 3 phút. Nướng bánh mì dưới gà thịt cho đến khi màu nâu nhạt. Lấy nó ra khỏi lò và chải bằng hỗn hợp bơ tỏi. Đặt nó trở lại dưới gà thịt trong 20 đến 30 giây.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 548 |
| Tổng số chất béo | 22 g |
| Chất béo bão hòa | 7 g |
| Chất béo không bão hòa | 11 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Natri | 229 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Chất đạm | 44 g |