Banana Smoothie hoặc Split Smoothie

Đây là một công thức ngon cho một Smoothie chuối không cồn mà là dễ dàng để thực hiện và tuyệt vời cho những buổi chiều mùa hè với cả gia đình. Một trong những phần tốt nhất của mocktail này là bạn có thể có các thành phần ngay trong nhà bếp của bạn.

Nếu bạn muốn tăng cường đồ uống này thêm 1 ounce rượu mùi hoặc vodka chuối . Bạn cũng có thể sử dụng vodka có hương vị như vani hoặc chuối (thật khó tìm nhưng ngoài kia).

Những gì bạn cần

• 3/4 muỗng cà phê vani chiết xuất
• 2 chuối (thái lát)
• 1/2 chén mật ong
• 1/2 cốc đá
• 1 1/2 chén
• sữa chua va-ni

Làm thế nào để làm cho nó

1. Đổ nguyên liệu vào máy xay theo thứ tự sau: mật ong, vani, chuối, sữa chua vani và nước đá.
2. Dần dần tăng tốc độ trộn và trộn cho đến khi hỗn hợp mịn.
3. Đổ thức uống vào ly ướp lạnh.

Chuối Split Smoothie Recipe

Hãy thưởng thức hương vị yêu thích của bạn là tách chuối và làm lỏng chúng và bạn có một tách chuối. Đây là công thức cơ bản mà chúng tôi sử dụng, nhưng việc giải thích và dễ dàng thêm và trừ các thành phần để phù hợp với tâm trạng của bạn.

Đó là một sinh tố, bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn. Một số lựa chọn phổ biến bao gồm nhiều sôcôla, bơ, caramel, bơ đậu phộng và dừa. Ngoài ra còn có tùy chọn thêm một muỗng kem hoặc sữa chua (thường là vani, nhưng hương vị cũng tuyệt vời).

Công thức này làm cho 2 phần ăn. Chúng tôi thích có tùy chọn tạo một smoothie cho hai hoặc thực hiện nhiều đợt cho một nhóm bằng cách sử dụng một số hương vị khác nhau cho mỗi nhóm. Trẻ em thực sự thích tạo ra sự pha trộn của riêng mình.

Thành phần

• 1 quả chuối chín vừa, thái lát
• 1 chén dứa tươi, thái hạt lựu
• 1/2 cốc dâu tây tươi
• 3/4 cốc sữa
• 1 Tbsp mật ong hoặc mật hoa agave
• 6 viên đá hoặc 1 cốc đá nghiền
• Kem , sô-cô-la, và anh đào maraschino để trang trí

Chuẩn bị

1. Trộn dứa và dâu tây vào máy xay cho đến khi nghiền.
2. Thêm các thành phần khác và trộn trên cao cho đến khi mịn.
3. Đổ vào hai parfait đông lạnh, coupe, hoặc thủy tinh của sự lựa chọn của bạn.
4. Top với một dollop của kem, một drizzle của xi-rô sô cô la, và một anh đào maraschino.

Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo	1037
Tổng số chất béo	13 g
Chất béo bão hòa	8 g
Chất béo không bão hòa	4 g
Cholesterol	48 mg
Natri	184 mg
Carbohydrates	230 g
Chất xơ	10 g
Chất đạm	18 g

(Thông tin dinh dưỡng về công thức nấu ăn của chúng tôi được tính toán bằng cách sử dụng cơ sở dữ liệu thành phần và cần được xem là ước tính. Kết quả cá nhân có thể khác nhau.)