Nếu bạn đã ăn chay, bạn có thể thấy đôi khi khó có thể tìm thấy ý tưởng ăn sáng để phù hợp với chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, món muesli thực phẩm sống này cực kỳ ngon - bạn sẽ được thưởng thức mọi món ăn ngon miệng! Nó tương tự như một loại ngũ cốc muesli hoặc ngũ cốc với trái cây tươi và đứng đầu với sữa tươi nguyên chất , và là một ý tưởng ăn sáng lành mạnh tuyệt vời cho những người ăn một chế độ ăn uống thực phẩm sống và sống.
Đó là một công thức tuyệt vời như vậy, nhưng để làm cho nó thực sự tuyệt vời, thêm dầu dừa - đó là thành phần bí mật để làm cho muesli granola liệu này thực sự khen ngợi-xứng đáng.
Thêm công thức nấu ăn thuần chay
- Thực phẩm lơ lửng thực phẩm "Rice" Recipe
- Công thức sô cô la nguyên liệu tự chế
- Công thức nấu chín Hummus thuần chay dễ dàng
- 7 Salads thuần chay ngon để thử
Những gì bạn cần
- 3/4 chén hạt (nguyên)
- 10 ngày (khoảng, ngâm và đọ sức)
- Tùy chọn: 2 muỗng canh dầu dừa
- 1 chén trái cây tươi (xoài, quả mọng hoặc chuối hoạt động tốt)
- Tùy chọn: 1 muỗng canh dừa tươi sống
- Sữa hạt giòn (nguyên liệu, hương vị)
Làm thế nào để làm cho nó
- Sử dụng một bộ xử lý thực phẩm , xử lý các loại hạt và ngày và dầu dừa với nhau cho đến khi các loại hạt gần như được nghiền mịn.
- Kết hợp trong một bát với trái cây tươi và dừa nạo.
- Đầu với sữa hạt, để hương vị.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 2949 |
| Tổng số chất béo | 50g |
| Chất béo bão hòa | 26 g |
| Chất béo không bão hòa | 16 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 20 mg |
| Carbohydrates | 672 g |
| Chất xơ | 73 g |
| Chất đạm | 26 g |