Làm nguyên chai sẽ có bạn đi cho máy xay sinh tố một cách thường xuyên. Sự kết hợp của gừng, gia vị và sữa giàu dinh dưỡng giúp làm dịu, thỏa mãn và để lại một ấn tượng đáng nhớ. Nếu bạn không có cả gia vị, bạn có thể dễ dàng thay thế các loại gia vị xay mặc dù nó có thể làm cho đồ uống trở nên héo hơn một chút. Bạn có thể muốn ngâm các loại hạt trước thời hạn.
Công thức trà chai Ấn Độ này không chứa caffeine, thuần chay và thích hợp cho chế độ ăn uống thô .
Những gì bạn cần
- 4 chén nước
- 1 1/2 chén quả óc chó, hạnh nhân hoặc các loại hạt khác
- 4 que quế hoặc 1 muỗng cà phê quế
- 2 muỗng canh vỏ quả bạch đậu khấu hoặc 1 thìa cà phê xay đậu khấu
- 1/2 muỗng cà phê toàn bộ đinh hương hoặc 1/4 muỗng cà phê đất đinh hương
- 1/4 thìa cà phê hạt tiêu đen hoặc nhuyễn ớt tươi
- 1/2 chén gừng thái lát
- 1/4 chén
- agave mật hoa để hương vị
Làm thế nào để làm cho nó
Đặt tất cả các thành phần ngoại trừ mật hoa agave vào máy xay sinh tố và trộn với tốc độ cao trong 30 đến 40 giây hoặc cho đến khi các hạt được nghiền kỹ. Đổ hỗn hợp thông qua một lưới lọc tốt hoặc vải.
Rửa sạch máy xay sinh tố và đổ sữa hạt nhão vào lại. Thêm mật hoa agave, pha trộn trong một vài giây, nếm và điều chỉnh bất kỳ hương vị hoặc làm ngọt theo ý thích của bạn trước khi ăn.
Thưởng thức cà phê latte thực phẩm sống của bạn!
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 323 |
| Tổng số chất béo | 30 g |
| Chất béo bão hòa | 3 g |
| Chất béo không bão hòa | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 9 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Chất đạm | 8 g |