Tăng gấp đôi hoặc gấp ba lần công thức này, tùy thuộc vào số lượng hạt bạn có.
Một bí ngô lớn nói chung sẽ cho ra 1 cốc hoặc hạt bí ngô, và bí ngô bánh nhỏ hơn sẽ mang lại cùng một lượng.
Đây cũng có thể được nấu chín trên lửa thấp đến trung bình thấp trong một chảo khô.
Những gì bạn cần
- 1 chén pepitas (hạt bí ngô)
- 1 muỗng canh bơ (tan chảy, hoặc dầu thực vật)
- 1 muỗng canh đường (hạt, hoặc nhiều hơn, để nếm)
- 1 / 2-1 muỗng cà phê
- Quế
- 1/4 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
- 1/8 muỗng cà phê
Làm thế nào để làm cho nó
- Rửa sạch hạt tốt và lấy càng nhiều bột bí ngô càng tốt. Một số miếng nhỏ sẽ dính chặt vào nhau, nhưng chúng sẽ không làm hại hạt giống chút nào, và thậm chí có thể thêm hương vị hơn một chút. Lau khô với khăn giấy. Đừng để chúng khô hoàn toàn trên khăn giấy, bởi vì chúng có thể dính!
- Quăng hạt với bơ, đường và gia vị.
- Lò nhiệt tới 300 F.
- Lây lan hạt tráng trong một tấm nướng nông (tôi lót một tấm nướng với lá không dính để làm sạch dễ dàng hơn), chuyển theo thời gian, trong khoảng 45-60 phút, hoặc cho đến khi độc đáo màu nâu và giòn.
Bạn cũng có thể thích
Pumpkin Seed giòn
Bánh bí ngô không nướng 10 phút
Cookies bí ngô mềm với kem bơ nâu
Cookies bí ngô với Caramel đóng băng
Bánh bí ngô với Graham Cracker Crumble
Xem thêm
50 Bí quyết Bí quyết
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 332 |
| Tổng số chất béo | 25 g |
| Chất béo bão hòa | 4 g |
| Chất béo không bão hòa | 11 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 9 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Chất đạm | 12 g |