Công thức ớt Crockpot này rất ngon vì nó dễ chế biến. Mì ramen mì ăn liền và bánh ngô làm cho món ăn ngon cho món Crockpot ớt này.
Những gì bạn cần
- 1 bảng
- thịt bò xay (nạc)
- 1 củ hành vàng vừa (thái hạt lựu)
- 1 ớt chuông trung bình (ớt xanh hoặc đỏ, hoặc
- hạt tiêu poblano thái hạt lựu)
- 2 muỗng canh
- bột ớt
- 1 muỗng canh tỏi (băm nhỏ)
- 1 muỗng canh thìa
- 1 can / 28 ounces cà chua (thái hạt lựu, với nước trái cây)
- 1 lon / 14 ounces đậu đen (đã xả và xả)
- 1 lon / 14 ounces đậu ớt (chưa qua đào)
- 1/2 chén sốt cà chua
- Tùy chọn: 1/4 chén ớt jalapeno thái lát đóng hộp
- muối để nếm (kosher)
- hạt tiêu đen để nếm
Làm thế nào để làm cho nó
- Thịt bò xay nâu trong chảo lớn trên lửa vừa cao.
- Xả và chuyển thịt bò sang nồi nấu chậm. Thêm 10 thành phần tiếp theo (thông qua ớt jalapeno) vào nồi nấu chậm.
- Nấu trên cao, 4-5 giờ hoặc thấp, 6-8 giờ.
- Chỉ cần trước khi ăn, nếm và thêm muối và hạt tiêu, nếu cần. Nếu ớt xuất hiện quá nhiều nước, loại bỏ 1/2 đến 1 chén chất lỏng, khuấy trong 1 muỗng canh. bột bắp và đưa nó trở lại nồi nấu chậm . Nấu cho đến khi dày, khoảng 15 phút.
Phục vụ trang trí với pho mát cheddar vụn , kem chua và ngò tươi.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 418 |
| Tổng số chất béo | 7 g |
| Chất béo bão hòa | 2 g |
| Chất béo không bão hòa | 2 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Natri | 240 mg |
| Carbohydrates | 60 g |
| Chất xơ | 17 g |
| Chất đạm | 32 g |