Không có thêm đường là cần thiết trong công thức thực phẩm thô này vì táo này là ngọt tự nhiên. Chỉ cần chắc chắn sử dụng các loại trái cây hoặc các loại trái cây tự nhiên không có đường hoặc ngày để làm cho công thức này thực sự sống và thích hợp cho những người có chế độ ăn thực phẩm sống. Nếu bạn không quan tâm về nó là nguyên liệu, bất kỳ trái cây sấy khô sẽ chỉ làm việc tốt. Hãy thử thử nghiệm với đào và lê khô, cũng như mơ - yum!
Những gì bạn cần
- 3 quả táo lớn
- 2/3 chén nước
- 1/3 chén mơ khô (hoặc 5-6 ngày lớn)
Làm thế nào để làm cho nó
Đặt ngày hoặc trái cây khô vào một cái bát nhỏ và đậy bằng nước. Để ngâm trong ít nhất 15-20 phút. Điều này sẽ làm mềm trái cây và làm cho nó dễ dàng hơn để pha trộn.
Lấy lõi ra khỏi quả táo, cắt từng miếng lớn và đặt vào máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm. Thêm trái cây và nước và nghiền cho đến khi mịn, thêm một chút nước nếu cần thiết. Trang trí với một chút quế mới xay nếu muốn.
Xem thêm: Tài nguyên khác cho chế độ ăn uống thực phẩm thô
Bí quyết thực phẩm thô hơn:
- Salad Thái Nguyên Thái
- Công thức "Burrito" thô
- Công thức Pesto thuần chay
- Jicama "Fries"
- Hình và Mint Salad Recipe
- Súp hạt tiêu đỏ
- Súp dưa hấu Gazpacho
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 25 |
| Tổng số chất béo | 0 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Chất béo không bão hòa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 1 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 0 g |