Những gì bạn cần
- 1 1/2 chén đậu bắp thái lát
- 1/4 chén hành tây xắt nhỏ
- 1/2 ớt chuông xanh, xắt nhỏ
- 2 muỗng canh dầu thực vật
- 1 cà chua có thể (14.5 ounce) với nước trái cây, hoặc 1 1/2 chén cà chua nghiền
- 2 muỗng cà phê đường
- 1 muỗng canh bột trộn với 1 muỗng canh nước lạnh
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1/4 thìa cà phê tiêu
Làm thế nào để làm cho nó
- Nấu chín đậu bắp trong nước sôi 10 phút. Xả.
- Hành tây và ớt xanh trong dầu salad.
- Thêm nước ép cà chua, nấu chậm 5 phút.
- Thêm đậu bắp và các thành phần còn lại.
- Nấu trên lửa thấp 5 phút nữa.
Máy chủ 4.
Thêm Okra
Fried Fried Friedra
Gà & Okra Gumbo
Đậu bắp với ngô và cà chua
Fried Okra Recipe
Công thức Succotash với Đậu bắp
Đậu bắp với công thức tôm
Đậu bắp với cà chua Recipe
Đậu bắp với cà chua và ớt
Công thức Okra xào
Chỉ số công thức Okra
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 113 |
| Tổng số chất béo | 7 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 10 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Chất đạm | 2 g |