Công thức này là một sự kết hợp hương vị của các loại rau tươi. Đậu bắp, ngô và đậu lima được nấu với cà chua xắt nhỏ và gia vị đơn giản.
Những gì bạn cần
- 1 quế đậu bắp, rửa sạch, tỉa và thái lát
- 1 chén đậu lima tươi trẻ
- 1 chén hạt ngô tươi
- 3 cà chua lớn
- 1 muỗng canh bơ
- 1 muỗng cà phê muối
- 1/4 muỗng cà phê tiêu đen
Làm thế nào để làm cho nó
- Vỏ và cà chua hạt; cắt thành từng miếng nhỏ và đặt vào một cái chảo lớn, không phản ứng, nồi cổ hoặc lò Hà Lan. Thêm đậu bắp thái lát, muối và hạt tiêu.
- Đậy nồi và đun nhỏ lửa trong 15 phút. Thêm đậu lima; đun nhỏ lửa thêm 15 phút, sau đó thêm ngô.
- Nấu thêm 20 phút nữa; thêm bơ và khuấy đều. Phục vụ như một món ăn phụ.
Thêm Bí quyết Okra
Pickled Okra Recipe
Fried Fried Friedra
Curra Okra Recipe
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 110 |
| Tổng số chất béo | 2 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Natri | 9 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Chất đạm | 5 g |