Các bóng quần carnival là một chéo giữa squash bánh bao ngọt và squorn acorn. Đó là một bóng quần hấp dẫn với sự kết hợp của màu cam, màu vàng và màu xanh lá cây, tùy thuộc vào sự trưởng thành.
Quả bí có vị ngọt và vị ngọt, giống như quả bí. Bạn chỉ cần ăn nhẹ với muối, hạt tiêu và một ít bơ. Nhưng bạn có thể tự do rắc bí với một chút đường nâu hoặc một chút nước xốt thích hợp trước khi nấu.
Quả bí nướng tốn ít thời gian hơn, nhưng nồi chậm lại thuận tiện nếu bạn cần lò nướng cho các món ăn khác.
Phục vụ nó như là hoặc múc nó từ vỏ và nghiền trước khi phục vụ.
Những gì bạn cần
- 2 lễ hội bóng quần
- 2 muỗng canh bơ, tan chảy hoặc dầu ô liu
- Đốm muối kosher và tiêu đen xay
- Tùy chọn: đường nâu và / hoặc xi-rô cây thích
Làm thế nào để làm cho nó
- Cắt bỏ các đầu của quả bí và cắt nó một nửa theo chiều dọc. Scoop ra hạt giống. Nếu muốn, cắt hai nửa một nửa nữa.
- Chải từng mặt cắt với bơ hoặc dầu ô liu tan chảy và rắc muối và hạt tiêu. Nếu muốn, rắc một chút đường nâu và / hoặc mưa phùn với xi-rô cây thích.
Nồi nấu chậm
- Bơ bên trong nồi nấu chậm.
- Hai lớp (hoặc phần tư), cắt hai bên, trong một nồi nấu chậm. Thêm khoảng 1/3 chén nước vào đáy nồi nấu chậm.
- Đậy nắp và nấu trên CAO trong 2 1/2 đến 3 giờ, hoặc cho đến khi bí là nĩa.
- Phục vụ như là hoặc muỗng bí ra khỏi da và nghiền trước khi phục vụ.
Lo nuong
- Đun nóng lò đến 375 F.
- Dòng một tấm nướng bánh với lá.
- Đặt nửa quả bóng quần hoặc phần tư trên tấm nướng bánh, cắt mặt lên.
- Nướng trong 25 đến 35 phút, hoặc cho đến khi mềm.
Biến thể
Rắc bí với khoảng 1/8 đến 1/4 thìa cà phê xay hoặc hạt nhục vừa mới xay.
Bạn cũng có thể thích
Spaghetti Squash với sốt kem Bacon
Slow bếp Butternut Squash với đường nâu và quế
Slow Cooker Acorn Squash với thịt xông khói và đường nâu
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 54 |
| Tổng số chất béo | 5 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 27 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 1 g |