Pescatarian (đôi khi được viết "pescetarian" với e) là một từ đôi khi được sử dụng để mô tả những người kiêng ăn thịt và thịt động vật ngoại trừ cá. Đó là, một pescatarian hoặc một người theo một cách ăn uống pescetarian duy trì một chế độ ăn chay với việc bổ sung cá và hải sản khác như tôm, trai, cua, và tôm hùm.
Nói cách khác, một pescetarian (danh từ) là một người ăn cá, nhưng không ăn thịt bò, thịt gà, thịt heo hoặc bất kỳ loại thịt nào khác - chỉ cá và hải sản ngoài các loại thực phẩm chay như đậu, rau, trái cây, sữa và ngũ cốc, và chế độ ăn kiêng pescetarian (tính từ) là chế độ ăn bao gồm cá nhưng không phải thịt bò, thịt gà, thịt lợn hoặc bất kỳ loại thịt nào khác.
Lý do để đi Pescatarian
Mặc dù từ này không được sử dụng phổ biến và người ăn kiêng không phải là người ăn chay, ngày càng có nhiều người chấp nhận loại chế độ ăn này, thường là vì lý do sức khỏe hoặc là một bước đệm cho một chế độ ăn chay hoàn toàn. Những lý do để áp dụng một cách ăn uống pescetarian là gì? Những người ủng hộ trích dẫn những động lực tương tự như người ăn chay đầy đủ và thậm chí cả người ăn chay : sức khỏe cá nhân giảm cân và tuổi thọ, giảm thiểu dấu chân môi trường và mối quan tâm tàn nhẫn của động vật. Một số người cũng theo một chế độ ăn kiêng pescatarian vì lý do tôn giáo.
Pescetarians thường tin rằng tiêu thụ vừa phải của cá hoặc dầu cá, mà là cao trong axit béo Omega-3, là cần thiết cho sức khỏe tối ưu, mặc dù thay thế ăn chay, chẳng hạn như dầu hạt lanh và thực phẩm gai dầu có sẵn.
Pescatarians cũng có thể tin rằng cá là một nguồn protein cần thiết, nhưng có rất nhiều nguồn không có thịt và không có thịt cho người ăn chay và thậm chí cả thuần chay, bao gồm trứng, sữa ít béo, đậu, đậu lăng, quả hạch và nhiều hơn nữa.
Lo lắng về việc có đủ chất đạm trong chế độ ăn chay? Đừng thế! Có rất nhiều cách để duy trì chế độ ăn giàu protein mà không tiêu thụ thịt hoặc cá.
Pescetarians có được coi là người ăn chay không?
Không. Người ăn thịt không phải là người ăn chay hay thậm chí là một người ăn chay . Có nhiều sự nhầm lẫn về việc ăn chay là gì và không , nhưng không có định nghĩa nào về thuật ngữ bao gồm cá hoặc hải sản.
Để rõ ràng 100%, một chế độ ăn chay không bao gồm tất cả động vật; và cá là động vật. Do đó, một chế độ ăn uống bao gồm cá, hoặc một người tiêu thụ cá không thể được gọi là ăn chay đúng cách. Một người ăn kiêng không phải là người ăn chay, và một chế độ ăn chay không bao gồm cá . Giai đoạn.
Pescetarians giống như bán ăn chay hay linh hoạt?
Không thực sự, nhưng loại. Một người “ăn chay” - một người “ăn chay” - là người ăn chay, thỉnh thoảng được bổ sung bằng thịt, mặc dù không có sự đồng ý thực sự về việc người ta có thể ăn thịt và vẫn tự gọi mình là người bán chay hay một người linh hoạt: Mỗi ngày một lần? Mỗi tuần một lần? Mỗi tháng một lần? Pescetarians không bị hạn chế đối với "thỉnh thoảng" cá và có thể ăn cá ít hoặc thường xuyên như chúng thích.