Trà thảo dược (còn được gọi là tisanes hoặc truyền ) đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như là biện pháp tự nhiên cho một loạt các bệnh và là người ủng hộ sức khỏe tổng thể và sức khỏe. Trong số tất cả các loại trà thảo dược lành mạnh trên thế giới, trà bạc hà là một trong những loại trà được sử dụng rộng rãi nhất và được tôn trọng nhất.
Ngoài việc là một thức uống ngon và dễ chịu, trà bạc hà đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người bị đau đầu, các vấn đề về xoang hoặc các vấn đề về dạ dày.
Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ và thường được khuyến cáo bởi những người chữa bệnh thay thế, thảo dược và những người khác để điều trị các bệnh khác nhau và như một loại thuốc bổ sức khỏe tổng quát với nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí. Đọc tiếp để tìm hiểu về việc sử dụng sức khỏe cụ thể của trà bạc hà, và tại sao rất nhiều người khen ngợi nó vì lợi ích sức khỏe của nó.
Trà bạc hà cho Nhức đầu
Đối với một số bệnh nhân đau đầu, thuốc giảm đau là đáng ngạc nhiên không cần thiết. Bạn có thể là một trong những người may mắn này. Lần sau khi bạn bị đau đầu, hãy thử với một số lá bạc hà tươi hoặc khô thay vì dùng aspirin hoặc thuốc giảm đau khác. Sau một vài phút ngâm mình và nhấm nháp, bạn có thể thấy rằng cơn đau của bạn đã được giảm bớt mà không có bất kỳ tác dụng phụ hoặc thuốc không cần thiết!
Trà bạc hà thường có hiệu quả trong việc ngăn chặn đau đầu do căng thẳng hoặc chế độ ăn uống kém. Những cơn đau đầu này thường hạn chế các mạch máu trong não, gây đau dữ dội.
Thuốc giảm đau hiệu quả ngăn chặn cơn đau của những cơn đau đầu này bằng cách thư giãn các mạch máu trong não. Trà bạc hà ngăn chặn cơn đau đầu theo cùng một cách - bằng cách mở các mạch máu co thắt của não, mang lại sự giảm đau cho nhiều người bị đau đầu.
Thật thú vị, ngay cả hương thơm của trà bạc hà (hoặc dầu bạc hà) có thể giúp đau đầu, cũng như cảm lạnh.
(Hãy nghĩ về nó như hương liệu trong tách trà của bạn.)
Trà bạc hà chống lại vấn đề về xoang
Tinh dầu bạc hà là chất hóa học tự nhiên mang lại cho bạc hà hương vị tươi mát, tươi mát và cảm giác của nó. Ngoài việc làm trà bạc hà một trong những truyền thảo dược thú vị nhất hiện có, tinh dầu bạc hà còn đóng một vai trò quan trọng khác - chống lại các vấn đề về xoang.
Tinh dầu bạc hà trong bạc hà được biết là làm dịu màng nhầy bị viêm trong xoang và cổ họng, thành chất nhầy mỏng (vì vậy ít có khả năng chặn các xoang và cản trở hơi thở thoải mái) và hoạt động như một loại thuốc thông mũi (phá vỡ đờm và nghẹt mũi) . Ngoài ra, hít hơi nước từ trà bạc hà cũng có thể làm giảm bớt nhiều vấn đề về xoang bằng cách phá vỡ đờm và chất nhầy loãng. Điều này có nghĩa là nếu bạn bị nhiễm trùng xoang (viêm xoang) hoặc bị dị ứng lạnh hoặc theo mùa, một hoặc hai tách trà bạc hà nóng có thể giúp bạn trở thành một thế giới tốt (đặc biệt nếu bạn hít hơi nước!).
Trà bạc hà làm dịu dạ dày Upsets
Trà bạc hà đôi khi được gọi là "thuốc chữa lành dạ dày" vì nó được biết là làm dịu nhiều bệnh về dạ dày, bao gồm đau bụng, đau bụng, đau bụng, ợ nóng, đầy hơi, tiêu chảy và tiêu hóa, và thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh.
Nó đặc biệt hiệu quả nếu say sau bữa ăn, trước khi đi ngủ (đặc biệt là nếu bạn đã ăn tối muộn và thường bị ợ nóng) hoặc lúc khởi phát các vấn đề về dạ dày.
Thật thú vị, dầu bạc hà đã được chứng minh là có hiệu quả điều trị một hội chứng mà ít được biết đến phương pháp điều trị - IBS, hoặc hội chứng ruột kích thích. Nhiều học viên y tế cũng tin rằng uống trà bạc hà thường xuyên sẽ cung cấp những lợi ích tương tự cho những người có IBS.
Lợi ích tinh thần của trà bạc hà
Có vẻ như trà bạc hà không chỉ tốt cho vị giác và cơ thể của bạn - nó còn mang lại lợi ích cho tâm trí bạn! Trà bạc hà đã được chứng minh là cải thiện chức năng của não bằng cách làm cho bạn tỉnh táo hơn và cải thiện trí nhớ. Hiệu ứng của nó trên sự tỉnh táo đã được chứng minh là giúp người đi làm lái xe an toàn hơn (có lẽ cũng vì nó bình tĩnh, và do đó có khả năng làm giảm sự thất vọng về giao thông).
Nhiều người thấy bạc hà có ích cho việc nghiên cứu và thử nghiệm vì hiệu quả tăng cường trí nhớ và trí nhớ của nó, cũng như một lợi ích nữa: trà bạc hà là một chất giảm stress tự nhiên.
Trà bạc hà điều trị chuột rút kinh nguyệt
Nói chung, trà bạc hà là tốt cho việc giảm bớt co thắt cơ bắp. Điều này có thể làm cho nó trở thành một loại thảo mộc tốt cho tất cả mọi người từ các vận động viên đến những người bị lo âu. Tuy nhiên, nó có vẻ đặc biệt hiệu quả trong điều trị một loại cơ bắp bị co thắt nào đó - các cơ trong thành tử cung.
Có vẻ như tinh dầu bạc hà có tác dụng chống co thắt, giúp điều trị rối loạn dạ dày, căng thẳng và chuột rút kinh nguyệt, trong số những thứ khác. Uống một tách trà bạc hà 2-3 lần một ngày trong những ngày dẫn đến kinh nguyệt và trong thời kỳ kinh nguyệt giúp làm dịu cơn đau bụng kinh cho nhiều phụ nữ trải qua PMS và đau bụng kinh.
Lợi ích sức khỏe khác của trà bạc hà
Ngoài nhiều lợi ích sức khỏe được liệt kê ở trên, trà bạc hà đã được chứng minh là:
- có đặc tính kháng khuẩn, kháng khuẩn và sát trùng (làm cho nó có hiệu quả như một chất tẩy rửa da và một người trợ giúp tuyệt vời để chống nhiễm trùng do vi khuẩn khi bôi tại chỗ)
- hoạt động như thuốc giảm đau (giúp giảm đau nhiều loại)
- có hiệu quả như là một điều trị cho một số rối loạn da (như bệnh vẩy nến và phát ban da nhất định) và cho viêm khớp khi bôi tại chỗ
- giảm đau bụng ở trẻ sơ sinh
- thúc đẩy đốt cháy chất béo trong tiêu hóa
- cải thiện sản xuất mật và phá vỡ "sỏi mật" (sỏi thận và sỏi mật được hình thành từ mật ... mặc dù phá vỡ sỏi mật nên được thực hiện với sự giám sát của bác sĩ!)
- giảm hơi thở hôi
- tăng cường hệ miễn dịch
- làm giảm bớt say tàu xe và say tàu xe
Làm thế nào để làm trà bạc hà cho lợi ích sức khỏe của nó
Trà bạc hà dễ làm ở nhà. Để làm cho nó, bắt đầu với lá bạc hà tươi (rất dễ trồng và có thể được mua tại nhiều cửa hàng tạp hóa và chợ nông dân) hoặc lá bạc hà khô (có thể được mua trong túi trà, trong phần lớn của nhiều cửa hàng tạp hóa hoặc thông qua nhiều nhà bán lẻ trà).
Bạn sẽ cần khoảng một muỗng canh nghiền nát, lá tươi, một muỗng cà phê lá khô hoặc một túi trà khô lá mỗi cốc nước ngọt.
Để pha trà bạc hà, hãy đun sôi nước. Thêm bạc hà. Dò nó trong năm phút hoặc lâu hơn một chút, lên đến khoảng 12 phút. (Nếu bạn muốn nó thực sự mạnh mẽ, bạn cũng có thể đun sôi lá.) Lọc lá hoặc bỏ túi trà.
Nếu bạn đang tìm kiếm các lợi ích sức khỏe, tốt nhất là uống trà bạc hà trong khi nó nóng (nhưng không phải bỏng). Bạn có thể thêm một ít đường hoặc mật ong nếu cần thiết, nhưng tốt hơn cho sức khỏe của bạn nếu bạn không (trừ khi bạn bị đau họng, trong trường hợp này ... thêm mật ong!). Nếu bạn đang sử dụng trà bạc hà như một ứng dụng chuyên đề, bạn có thể ngâm một chiếc khăn trong đó và lau sạch các khu vực bạn muốn điều trị hoặc bạn có thể thêm một lít trà bạc hà mới nướng vào nước tắm của bạn.
Nếu muốn, bạn có thể pha trộn bạc hà với các loại thảo mộc khác khi bạn pha trà thảo mộc . Nó rất thích hợp để pha trộn, và là ngon với hoa oải hương (đó là tuyệt vời cho giảm stress), gừng (đó là tuyệt vời cho tiêu hóa) và hạt thì là (mà làm cho một trà cai nghiện tuyệt vời).
Tác dụng phụ trà bạc hà
Mặc dù trà bạc hà là một thức uống sức khỏe tuyệt vời, nó là đáng chú ý rằng nó có một vài tác dụng phụ tiềm năng cho một số người. Tránh trà bạc hà nếu bạn có các điều kiện sau:
- GERD (thuộc tính thư giãn của trà bạc hà có thể làm cho cơ vòng của dạ dày và thực quản thư giãn nhiều hơn, cho phép trào ngược axit hơn.)
- Mang thai (Tránh sử dụng quá nhiều trà bạc hà trong khi mang thai, vì nó có thể, trong trường hợp cực đoan, gây thư giãn tử cung và có thể dẫn đến sảy thai. Nếu bạn có tiền sử bị sẩy thai hoặc cá nhân, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thường khuyên bạn nên tránh trà bạc hà. Tuy nhiên, chỉ cần nhắc lại, tiêu thụ bình thường của trà bạc hà trong khi mang thai là tốt cho những người không có lý do lo ngại về sẩy thai.)
- Sử dụng thuốc theo toa hoặc theo toa (Trong một số trường hợp hiếm hoi, trà bạc hà có thể tương tác với thuốc. Nếu bạn lo ngại về tương tác thuốc tiềm năng, hãy kiểm tra cảnh báo của thuốc hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.)
Ngoài ra, mặc dù rất hiếm, một quá liều bạc hà có thể gây tiêu chảy, tim đập nhanh và nhịp tim chậm. Ngoài ra, với trẻ nhỏ, bạc hà nên được giữ cách xa khuôn mặt của chúng và sử dụng với số lượng rất hạn chế để tránh kích ứng hoặc tác dụng phóng đại.
Để được rất rõ ràng, những tác dụng phụ là rất hiếm và không phải là một cái gì đó mà hầu hết mọi người cần phải lo lắng về. Trà bạc hà thường được coi là một biện pháp khắc phục tự nhiên rất an toàn, hiệu quả đối với tất cả các loại vấn đề, và bạn nên tránh nó vì lo lắng quá mức về các tác dụng phụ tiềm ẩn này nếu các yếu tố nguy cơ không áp dụng cho bạn . Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm hoặc câu hỏi nào khác về tác dụng phụ hoặc lợi ích sức khỏe của trà bạc hà, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc tham khảo ý kiến của một nhà thảo dược.