Nói chung, đồ ăn nhẹ là một khu vực mà nhiều người trong chúng ta đi lên. Tìm thấy chính mình đói vào giữa buổi chiều có thể là một công thức cho sự lựa chọn thức ăn nghèo, và đảm bảo nhà và văn phòng của bạn được thả với các bữa ăn nhỏ lành mạnh hoặc trái cây đói phá sản là rất quan trọng.
Đồ ăn nhẹ
Thèm ăn của chúng tôi có xu hướng thay đổi vào mùa thu. Trong khi vào mùa hè, chúng tôi đạt được để làm mát, thực phẩm ngon ngọt, mùa thu tìm thấy chúng tôi đạt cho những nội dung nhiều hơn và ấm lên.
Chúng tôi đang chuẩn bị cơ thể cho mùa đông.
Mua hạt thô và chảo tự rang chúng. Pecans, hạnh nhân, hạt bí ngô và quả óc chó đều giàu chất dinh dưỡng, và ngon hơn nhiều nếu không có thêm muối và dầu hạt rang thương mại.
Đậu Phộng Trắng , Đậu lăng và Hạt dẻ , và Hummus đều thỏa mãn. Hãy thử trải rộng chúng trên bánh gạo, rau sống như cần tây, daikon, và cà rốt, hoặc bánh mì ngũ cốc nguyên hạt tốt.
Trong khi ô liu không phải là một phần của chế độ ăn chay, chúng rất tuyệt vời để tập trung năng lượng và giàu sắt, Vitamin E, đồng và chất xơ cũng như các hợp chất chống viêm. Cerignolas màu đen và màu xanh lá cây là nhẹ và không đặc biệt mặn; những gã khổng lồ Ý này rất ngon! Tapenade ô liu màu đen hoặc màu xanh lá cây là một chéo giữa một gia vị và dưa chua và là tuyệt vời với Spread đậu trắng.
Trái cây sấy khô như mơ không có chất hữu cơ, anh đào, quả sung hoặc quả táo là những món ăn nhẹ xách tay tốt; chỉ cần cẩn thận để không thưởng thức, vì chúng có nhiều đường.
Táo tươi và lê hoặc tách táo hữu cơ không đường đều rất dễ dàng và di động.
Nếu thu hút của chip là áp đảo, hãy chắc chắn rằng bạn mua những thứ hữu cơ không muối. Bơ ngô hoặc rau quả có lẽ là lựa chọn tốt nhất của bạn.
Edamame hấp (đậu nành xanh trong vỏ quả) là một món ăn nhẹ đơn giản, bổ dưỡng và rất ngon.
Một cộng thêm là trẻ em thích chúng và chúng rất vui khi ăn.
Cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng, hãy giữ nhiều loại trà tốt xung quanh. Hãy thử các giống khác nhau. Các loại trà macrobiotic truyền thống như bancha và kukicha không phải là trò chơi duy nhất trong thị trấn; thử một số loại trà thảo dược đáng yêu hoặc cà phê hạt.