Công thức bánh sandwich trà salad đơn giản này rất đơn giản trong phương pháp chuẩn bị và hương vị của nó. Bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc khô hoặc tươi, tùy thuộc vào thời gian bạn có để làm cho họ, và những quả trứng có thể được cứng luộc một vài ngày trước.
Những gì bạn cần
- 2 quả trứng (luộc chín, ướp lạnh sau khi đun sôi để ngăn lòng đỏ xanh)
- 1 muỗng canh. mayo hoặc mayo thay thế
- 1 muỗng canh. sữa chua nguyên chất
- 1 muỗng canh. mù tạt Dijon
- 1 muỗng cà phê. thì là (xắt nhỏ hoặc sấy khô)
- 1 muỗng cà phê. xốt nhỏ
- Muối biển và mặt đất tươi
- hạt tiêu đen , hương vị
- 4 lát bánh mì (Bánh mì trắng được sử dụng theo truyền thống, nhưng bạn có thể sử dụng toàn bộ lúa mì hoặc bánh mì ngũ cốc nguyên hạt để khỏe mạnh hơn
- bánh mì trà .)
Làm thế nào để làm cho nó
- Nghiền trứng, mayo, sữa chua và mù tạt với một masher khoai tây hoặc một ngã ba.
- Khuấy các loại thảo mộc và gia vị.
- Trải món salad trứng lên hai lát bánh mì.
- Đầu salad trứng với hai lát bánh mì còn lại.
- Hủy bỏ các lớp vỏ và cắt bánh mì hai lần, theo đường chéo, để làm cho bốn bánh mì trà từ mỗi bánh sandwich lớn.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 166 |
| Tổng số chất béo | 7 g |
| Chất béo bão hòa | 2 g |
| Chất béo không bão hòa | 2 g |
| Cholesterol | 209 mg |
| Natri | 326 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 11 g |