Đậu hũ chanh chay "Gà"

Giống như gà chanh và tìm kiếm một người thay thế thuần chay? Nếu bạn thích gà chanh, hãy thử công thức chay này cho đậu phụ nướng chanh. Đậu hũ nướng là một cách đơn giản để chuẩn bị đậu phụ hoàn hảo mỗi lần. Đậu hũ nướng chanh này chỉ đơn giản là ngon, vì vậy bạn có thể muốn thực hiện một đợt tăng gấp đôi! Hãy chắc chắn để ép đậu phụ của bạn tốt đầu tiên, cho hương vị tối đa!

Những gì bạn cần

• 2 khối đậu phụ cứng hoặc chắc chắn,
• ép tốt
• 2 muỗng canh. nước tương
• 2 muỗng canh. nước chanh
• 2 muỗng canh. Dầu ô liu
• 2 muỗng canh. mù tạt Dijon
• 1 muỗng cà phê. đường
• 1 muỗng cà phê. húng quế
• 1 muỗng cà phê. xạ hương
• Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

Làm thế nào để làm cho nó

1. Đầu tiên, chuẩn bị đậu phụ của bạn. Giống như hầu hết các công thức nấu ăn đậu phụ, tranh giành đậu phụ sẽ ngon nhất nếu bạn nhấn đậu phụ đầu tiên. Điều này cho phép đậu phụ hấp thụ nhiều hương liệu và gia vị mà bạn thêm vào. Đó là một bước bổ sung, nhưng nó chỉ mất một vài phút. Bạn không biết cách nhấn đậu phụ? Xem hướng dẫn từng bước dễ dàng này: Cách nhấn đậu phụ.
2. Cắt đậu hủ ép của bạn thành dải dày 1/2-inch.
3. Đánh cùng tất cả các nguyên liệu trừ đậu phụ. Chuyển sang một chảo nông hoặc túi nhựa nén sau đó đậu phụ, phủ tốt.

1. Cho phép đậu phụ để ướp ít nhất một giờ (càng lâu càng tốt, chuyển sang lớp phủ tốt với nước xốt).
2. Lò nhiệt đến 375 F.
3. Chuyển đậu phụ và nước xốt để nướng bánh và nướng trong 20 đến 25 phút, quay nửa chừng và đổ thêm nước xốt trên đậu phụ khi cần.

Thích công thức này?

Yêu món ăn chay và thuần chay này? Dưới đây là một số điều tuyệt vời hơn bạn có thể làm với đậu phụ:

• Món xào đậu phụ
• Công thức nấu ăn bằng đậu phụ
• Một danh sách đầy đủ các công thức nấu đậu phụ
• Giá trị dinh dưỡng của đậu phụ là gì?
• Thêm công thức nấu ăn đậu phụ
• Nhiều công thức nấu ăn chay

Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo	185
Tổng số chất béo	14 g
Chất béo bão hòa	2 g
Chất béo không bão hòa	7 g
Cholesterol	0 mg
Natri	642 mg
Carbohydrates	6 g
Chất xơ	2 g
Chất đạm	13 g

(Thông tin dinh dưỡng về công thức nấu ăn của chúng tôi được tính toán bằng cách sử dụng cơ sở dữ liệu thành phần và cần được xem là ước tính. Kết quả cá nhân có thể khác nhau.)