Cá hồi pháo

Cá hồi này được ướp trong một hỗn hợp phong cách châu Á với chỉ đủ gia vị và nhiệt để cho nó một chút đá. Hoàn hảo cho mọi dịp và một cách tuyệt vời để thêm gia vị cho một sự lựa chọn lành mạnh. Ăn với rau nướng, gạo lứt hoặc quinoa.

Những gì bạn cần

Làm thế nào để làm cho nó

1. Kết hợp các thành phần xốt trong một bát nhỏ cho đến khi đường và muối hòa tan. Đặt cá hồi vào một túi lớn có nắp kéo (hoặc hai, nếu cần). Đổ hỗn hợp nước xốt lên trên, đảm bảo cá được phủ đầy. Buộc tất cả không khí ra khỏi túi và bịt kín. Đặt trong tủ lạnh để ướp trong 1 giờ.

2. làm nóng trước nướng cho nhiệt độ trung bình cao. Hãy chắc chắn để dầu nướng vỉ nướng trước khi nướng cá. Điều này sẽ giữ cho cá không bị vỡ trong quá trình nấu.

3. Hủy bỏ cá từ túi và đặt trên một lò nướng nóng. Chải tự do với một số nước xốt và loại bỏ phần còn lại. Nấu trên lửa cao khoảng 4-5 phút mỗi bên hoặc cho đến khi thực hiện (từ 145-150 độ F.). Thời gian có thể thay đổi vì độ dày của cá.

4. Một khi cá đã nấu chín, loại bỏ từ nướng và phục vụ với các bên yêu thích của bạn.

Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 532
Tổng số chất béo 32 g
Chất béo bão hòa 6 g
Chất béo không bão hòa 13 g
Cholesterol 114 mg
Natri 870 mg
Carbohydrates 16 g
Chất xơ 1 g
Chất đạm 43 g
(Thông tin dinh dưỡng về công thức nấu ăn của chúng tôi được tính toán bằng cách sử dụng cơ sở dữ liệu thành phần và cần được xem là ước tính. Kết quả cá nhân có thể khác nhau.)