Trong khi các loại hạt có hàm lượng calo cao, chúng được nạp với các lợi ích sức khỏe. Vẫn còn tốt hơn, các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng tiêu thụ vừa phải của các loại hạt thực sự có thể giúp kiểm soát cân nặng. Dưới đây là một số công thức nấu ăn lấy cảm hứng từ Trung Quốc và Châu Á sử dụng các loại hạt khác nhau.
01 trên 07
kẹo óc chó Những món ăn có đường làm cho một bữa ăn nhẹ tuyệt vời và thêm một cái gì đó thêm vào món salad hoặc thêm vào một xào.02 trên 07
Honey Walnut Prawns Món ăn Hồng Kông nổi tiếng này kết hợp kẹo óc chó với tôm trong nước sốt mayonnaise. Công thức này đã được đánh giá độc giả ở mức 5 trên 5 sao.03 trên 07
Ngũ vị đậu phộng Đậu phộng, một biểu tượng của tuổi thọ trong văn hóa Trung Quốc, được tráng men với đường và năm-gia vị bột.04/07
Gà kung Pao Đậu phộng thêm các liên lạc cuối cùng cho món ăn Tứ Xuyên cay phổ biến này.05/07
Gà điều Hạt yêu thích của tôi, hạt điều có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chứa axit oleic có lợi cho tim và là nguồn cung cấp đồng và magiê tốt.06 trên 07
Tôm Kung Pao Hạt điều thay thế đậu phộng trong biến thể này trên Kung Pao Chicken.07/07
Rau cơm chiên Một món ăn bổ dưỡng.