Bắp cải nướng Công thức với cà chua và hạt Caraway

Trong công thức này, một đầu bắp cải được cắt thành nêm, nấu chín, sau đó nướng với cà chua và gia vị.

Những gì bạn cần

• 1 bắp cải đầu lớn
• 3 cà chua vừa, thái hạt lựu
• 1 củ hành tây nhỏ, xắt nhỏ
• 1/2 muỗng cà phê bột tỏi
• 1/2 thìa cà phê muối
• 1 muỗng cà phê tiêu đen
• 1/4 muỗng cà phê hạt giống
• 1/8 chén nước hoặc
• gà kho

Làm thế nào để làm cho nó

1. Làm nóng lò đến 325 ° F (165 ° C / Gas Mark 3).
2. Quý vị cải bắp và đun sôi trong một ấm đun nước lớn hoặc lò Hà Lan trong 10 phút.
3. Loại bỏ các phần bắp cải; đặt trong một món nướng nông.
4. Kết hợp các thành phần còn lại trong bát nhỏ; đổ qua bắp cải.
5. Nướng trong 30 phút, hoặc cho đến khi chất lỏng được hấp thụ. Biến miếng bắp cải khoảng giữa chừng thời gian nấu để nêm nấu chín đều.

Bạn cũng có thể thích

• Bắp cải chậm và cà chua

• Bắp cải nhanh chóng và dễ dàng với nước ép cà chua

Xem thêm

• Công thức nấu ăn Cabbage yêu thích
• Làm thế nào để cắt một đầu của bắp cải thành nêm
• Biểu đồ chuyển đổi nhiệt độ và đo lường nhanh

Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo	109
Tổng số chất béo	0 g
Chất béo bão hòa	0 g
Chất béo không bão hòa	0 g
Cholesterol	0 mg
Natri	75 mg
Carbohydrates	25 g
Chất xơ	9 g
Chất đạm	5 g

(Thông tin dinh dưỡng về công thức nấu ăn của chúng tôi được tính toán bằng cách sử dụng cơ sở dữ liệu thành phần và cần được xem là ước tính. Kết quả cá nhân có thể khác nhau.)