6 Bí quyết ăn sáng không chứa gluten thân thiện với trẻ em

Không có gluten không phải là một trò chơi khốc liệt, đặc biệt là khi nói đến bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em ăn một bữa ăn sáng cân bằng lành mạnh sẽ làm tốt hơn ở trường. Trẻ em cần rất nhiều năng lượng để giúp chúng tập trung vào việc học tập hơn là dạ dày của chúng. Những công thức nấu ăn bữa sáng không chứa gluten này cung cấp protein, carbs phức tạp, chất xơ và chất béo tốt với các loại thực phẩm cung cấp năng lượng bền vững cho trẻ em phát triển chế độ ăn không có gluten.

• 01 trên 06

  GFCF "Banilla" Protein Smoothie

  Trẻ em sẽ yêu thích loại kem này, thơm ngon, giàu protein "chuối". Nó kết hợp chuối và vani vào một món ngon. Có rất nhiều giá trị dinh dưỡng trong bữa ăn sáng năm phút bận rộn này và một sinh tố không có bơ sữa. Sử dụng một quả chuối đông lạnh cho kết cấu kem thêm.

• 02/06

  GFCF Morning Glory Muffins

  Điều gì khiến bánh nướng xốp vinh quang GFCF trở nên đặc biệt? Cùng với hương vị đầy nắng của họ, chúng được xếp theo nghĩa đen với trái cây và rau quả. Thật là một cách thú vị để giúp con bạn ăn sản phẩm cho bữa sáng! Đây là một công thức khác, nơi bạn có thể trao đổi trái cây và hạt để đáp ứng hồ sơ hương vị của con bạn. Những bánh nướng xốp là rất tốt, bạn có thể sẽ muốn swipe một trên đường vào văn phòng.

• 03/06

  Bar năng lượng tự chế gluten

  Vào những buổi sáng đặc biệt bận rộn, thật tốt khi có các thanh năng lượng không chứa gluten tự chế trên tay. Họ là một thay thế dễ dàng, không nướng, bổ dưỡng và kinh tế cho các thanh năng lượng thương mại. Hay nhất của tất cả, bạn có thể thay thế trái cây sấy khô yêu thích của bạn, bơ hạt, hạt hoặc hạt và chất làm ngọt để tạo ra thanh năng lượng cá nhân của riêng bạn. Những loại công thức nấu ăn DIY giúp bạn dễ dàng theo dõi chế độ ăn uống của con bạn.

• 04/06

  Bánh Blueberry không chứa gluten

  Không có gluten không có nghĩa là bạn phải bỏ qua bữa ăn sáng hoàn toàn. Những bánh kếp không chứa gluten này được nạp với quả việt quất, vì vậy bạn sẽ có được chất chống oxy hóa đầu tiên vào buổi sáng. Họ cũng được đóng gói với hương vị! Bạn có thể trao đổi quả việt quất cho bất kỳ loại trái cây nào khác mà bạn mong muốn.

• 05/06

  Bánh quế Bỉ không chứa gluten qua đêm

  Đây là một công thức bữa ăn sáng không có gluten tuyệt vời. Nó cực kỳ ngon và nhanh chóng để làm. Những bánh quế này là một ví dụ khác về lý do tại sao không có gluten không có nghĩa là bỏ qua các món ăn sáng được yêu thích như bánh quế.

• 06 trên 06

  Trứng Poach

  Trong khi hầu hết các món trứng làm cho bữa sáng không chứa gluten, trứng luộc thì nhanh, dễ và ngon khi được phục vụ trên một lát bánh mì nướng không chứa gluten. Bí mật của công thức trứng luộc hoàn hảo này là sử dụng những quả trứng tươi ngon nhất mà bạn có thể tìm thấy. Trứng chứa đầy protein sẽ giúp trẻ cảm thấy no cho đến khi chuông ăn trưa reo.