Điều khiến cho món bánh mì nướng không chứa gluten này ngon đến nỗi không có bánh mì ăn sáng không chứa gluten , bánh mì trứng có hàm lượng protein cao, hơi ngọt và có hương vị.
Những gì bạn cần
- Bánh mì 8 miếng không gluten
- 4 quả trứng (bị đánh đập)
- 1/2 - 3/4 cốc sữa (hoặc sữa không thay thế, chẳng hạn như
- sữa dừa )
- 1 muỗng cà phê đường (hoặc mật ong)
- Muối muối (tùy chọn)
- 1 muỗng cà phê vani chiết xuất
- 2 muỗng canh dầu canola để chiên
Làm thế nào để làm cho nó
- Kết hợp trứng, sữa hoặc sữa thay thế, đường, muối và vani trong một cái bát nông và đánh cho đến khi trộn kỹ.
- Nhúng lát bánh mì ăn sáng tự làm vào hỗn hợp trứng. Cho phép cả hai mặt của bánh mì hấp thụ càng nhiều hỗn hợp trứng vì nó sẽ giữ (như miếng bọt biển!).
- Nhiệt dầu trên cao vừa phải trong một lớn, nặng chảo và lát bánh mì lát. Khi vàng nâu, lật và nấu mặt thứ hai cho đến khi vàng nâu.
- Ăn với bơ và đường bột.
Nhắc nhở: Luôn đảm bảo bề mặt công việc, đồ dùng, chảo và dụng cụ của bạn không chứa gluten. Luôn đọc nhãn sản phẩm. Các nhà sản xuất có thể thay đổi công thức sản phẩm mà không cần thông báo. Khi nghi ngờ, không mua hoặc sử dụng sản phẩm trước khi liên hệ với nhà sản xuất để xác minh rằng sản phẩm không chứa gluten.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 288 |
| Tổng số chất béo | 23 g |
| Chất béo bão hòa | 12 g |
| Chất béo không bão hòa | 7 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Natri | 232 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 9 g |