Thực đơn ăn trưa ít calo

Bữa trưa có hàm lượng calo thấp không chỉ có lượng calo thấp mà còn đầy, khỏe mạnh và ngon miệng. Ý tưởng ăn trưa ít calo có thể là một thách thức, đặc biệt là khi bạn đang di chuyển. Tuy nhiên, nếu bạn tìm thấy một số công thức nấu ăn ngon mà bạn thích và để lại cho bạn điền hài lòng, bạn có thể có kế hoạch bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng trên tay tại một thời điểm thông báo. Dưới đây là một số ý tưởng ăn trưa với lượng calo thấp dễ dàng mang theo bên mình khi đang di chuyển hoặc thưởng thức tại nhà.

• 01/05

  Salad cá hồi với bánh mì ngũ cốc

  Bữa trưa có hàm lượng calo thấp này được hoàn thành với món salad cá hồi kem trên một chiếc giường của rau xanh, và một bữa ăn trưa toàn bộ lúa mì cuộn ở bên cạnh. Nướng các cuộn vào đầu tuần và lưu trữ chúng trong tủ lạnh. Sau đó, tất cả những gì bạn phải làm là lấy một trên đường ra khỏi cửa, và đặt vào một túi nhựa. Nó sẽ được sẵn sàng bởi thời gian ăn trưa cuộn xung quanh.

• 02 trên 05

  Hummus với tỏi Pita Chips và rau quả các loại

  Kem chickpea hummus làm cho một dip tuyệt vời cho chip pita tỏi sắc nét và các loại rau. Cắt một ít cà rốt, ớt chuông ngọt, và nấm tươi cho bữa trưa với lượng calo thấp và đầy đủ.

• 03 trên 05

  Chicken Salad Pita với khoai tây chiên và trái cây tươi

  Bạn không thể đi sai với bữa ăn trưa ít calo cổ điển của món salad gà trong một pita lúa mì toàn bộ đi kèm với khoai tây chiên giòn, tự chế biến và trái cây tươi. Giữ salad gà trong một món ăn lưu trữ cho đến giờ ăn trưa, và sau đó điền vào pita với salad. Một quả táo nhỏ, cam, hoặc trái cây của bạn lựa chọn làm tròn ra bữa ăn.

  • khoai tây chiên nhà làm

• 04/05

  Rau trộn với Salad Dâu

  Nó sẽ được dễ dàng để ăn nhiều phần ăn trái cây và rau quả với kết hợp bữa ăn trưa ít calo này của một gói rau chay nồng nàn và salad dâu tây ngọt ngào. Bạn không phải là người chuẩn bị món salad, một miếng trái cây đơn giản sẽ trở thành một đối tác tuyệt vời cho chiếc bánh.

• 05/05

  Thổ Nhĩ Kỳ Club Sandwich và Yogurt Parfait

  Bánh sandwich câu lạc bộ gà tây này là hoàn toàn tuyệt vời. Nếu bạn đang đóng gói bữa trưa với lượng calo thấp này, bạn có thể có kết quả tốt nhất nếu bạn đóng gói nguyên liệu cho bánh sandwich là một thùng chứa, tách biệt với bánh mì. Sau đó, nếu bạn có quyền sử dụng máy nướng bánh mì vào giờ ăn trưa, hãy nướng bánh mì ngay trước khi bạn sẵn sàng ăn. Nếu bạn không có một máy nướng bánh mì, bánh mì không nướng phù hợp với bánh sandwich chỉ là tốt.

  • Fresh Berry và Granola Parfait