PB & J cho bữa ăn sáng? Vâng làm ơn! Bơ đậu phộng và bánh kẹp bánh kẹp sữa này đã trưởng thành hơn một chút so với cổ điển thời thơ ấu, nhưng nó chỉ là thỏa mãn! Thêm vào trái cây tươi làm cho nó cảm thấy một người lớn hơn một chút và nó cắt giảm trên đường đó là trong thạch!
Tôi đã sử dụng bánh quế xanh nguyên hạt đông lạnh cho món ăn này. Họ làm cho bữa ăn sáng này siêu dễ dàng và nhanh hơn nhiều so với làm bánh quế từ đầu! Tất nhiên, bạn cũng có thể dùng bánh quế tự làm! Đôi khi tôi làm một bó bánh quế trong một mẻ lớn và sau đó đóng băng chúng để hâm nóng trong suốt cả tuần! Yêu tôi một số bánh quế! Tôi cũng thích sử dụng ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh quế protein để thêm vào một số dinh dưỡng. Đây là một cách tuyệt vời để có được những người ăn kén ăn ngũ cốc nguyên hạt!
Tôi đã có quả việt quất tươi đẹp trên tay, nhưng dâu tây, quả mâm xôi, hoặc nho có thể được thay thế! Bạn cũng có thể sử dụng một loại bơ hạt khác, chẳng hạn như hạnh nhân hoặc hạt điều!
Quấn những bánh quế này vào một tờ giấy da nào đó và bạn có một bữa ăn sáng dễ dàng trên đường chạy!
Những gì bạn cần
- 2 bánh quế việt quất nguyên hạt đông lạnh
- 2 muỗng canh bơ đậu phộng (tất cả bơ tự nhiên hoặc bơ khác)
- 1/4 quả việt quất (tươi, hoặc quả mọng hoặc trái cây khác)
Làm thế nào để làm cho nó
- Bánh mì nướng bánh quế để crispiness.
- Trải bơ đậu phộng lên một trong các bánh quế.
- Top waffle với quả việt quất và đặt một waffle trên đầu trang của waffle khác.
- Cắt giảm một nửa hoặc theo quý và phục vụ!
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 393 |
| Tổng số chất béo | 24 g |
| Chất béo bão hòa | 14 g |
| Chất béo không bão hòa | 7 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Natri | 6 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Chất đạm | 3 g |