Cho dù bạn ăn mừng Lễ Tạ Ơn hay không, bạn có thể có một số trái trên gà tây nấu chín trong tủ đông của bạn. Ngay cả khi nó không phải Lễ Tạ Ơn tôi thích rang gà tây và giữ sự phong phú của thịt lợn nấu chín trong tủ đông của tôi cho mùa đông lạnh và làm súp dễ dàng. Khi bạn có một tủ đông chứa đầy đồ và phòng đựng thức ăn để sống không đường , việc làm súp an ủi như công thức này tốn ít thời gian. Điều này là đặc biệt dễ dàng vì gà tây là tất cả đã sẵn sàng nấu chín. Chỉ cần thêm một số thành phần đơn giản, bạn nên có trong tay anyway, và sau đó ném nó tất cả trong nồi crock của bạn. Trở về nhà sau một ngày dài làm việc với mùi súp gà tây ngon sẽ làm cho thời gian chuẩn bị trong nhà bếp đáng giá. Tôi đã nói điều đó trước đây và tôi sẽ nói lại, chuẩn bị là chiến lược tốt nhất để không cảm thấy buồn chán trong phong cách sống tự do của bạn. Nó cũng là sự trợ giúp lớn nhất khi ăn những thức ăn có thể ở gần đó. Có súp gà tây thịnh soạn của bạn cho bạn sẽ giữ cho bạn khỏi những cơn bão. Làm đầy chất xơ cũng sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn. Tôi thực sự không thể nghĩ ra một công thức tốt hơn còn lại sau Lễ Tạ Ơn hơn món súp này. Nó làm cho đủ để ăn trong một vài ngày sau đó bạn thậm chí có thể đóng băng vào container hoàn hảo chia cho bữa trưa dễ dàng lấy-n-đi cho công việc.
Nếu bạn chưa có kế hoạch cho món tráng miệng không đường, hãy nhớ rằng làm cho món ăn của riêng bạn là cách duy nhất để tránh xa những món ăn đường mà mọi người khác sẽ ăn.
Những gì bạn cần
- 1 muỗng canh dầu
- 3 hẹ
- 1 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 chén cà rốt thái lát
- 1 chén cần tây thái lát
- 1 muỗng cà phê muối
- 1/2 muỗng cà phê tiêu
- 1/2 muỗng cà phê húng quế khô
- 1/2 muỗng cà phê khô oregano
- 1/2 thìa cà phê khô húng tây
- 2 chén nấu chín ức gà tây xắt nhỏ
- 4 chén nước dùng ít natri
- 2 chén nước
- 1 chén cơm chưa nấu
- 4 chén cải xoăn cắt nhỏ, thân cây bị loại bỏ
- Tùy chọn đứng đầu: 1/4 chén rau mùi tây băm nhỏ, phô mai Parmesan
Làm thế nào để làm cho nó
- Đun nóng dầu trong chảo lớn và nấu hẹ, tỏi, cà rốt và cần tây khuấy thường xuyên cho đến khi rau được làm mềm, khoảng 10 phút.
- Thêm muối, hạt tiêu, húng quế, rau oregano, và cỏ xạ hương và nấu khoảng một phút nữa.
- Thêm tất cả các thành phần vào một nồi crock lớn.
- Nấu từ 6-8 giờ cho đến khi gạo mềm.
- Đầu với mùi tây tươi và phô mai Parmesan.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 597 |
| Tổng số chất béo | 18 g |
| Chất béo bão hòa | 5 g |
| Chất béo không bão hòa | 6 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Natri | 768 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Chất đạm | 73 g |