Các ô vuông của Jalapeno được làm từ hỗn hợp gồm trứng và ớt và phô mai. Phục vụ các món ăn cay như món khai vị với salsa và kem chua ở bên cạnh.
Những gì bạn cần
- 3-5
- jalapenos (hạt đã được loại bỏ, xắt nhỏ)
- 1 ớt / 4 ounces ớt (ớt xanh xắt nhỏ)
- 8 ounces Monterey Jack (cắt nhỏ)
- 8 ounces phô mai Cheddar (xé nhỏ)
- 6 quả trứng
- (bị đánh đập )
- Bột tỏi 1 chấm
Làm thế nào để làm cho nó
- Bơ chảo nướng 9 inch. Đun nóng lò đến 350 độ.
- Lây lan ớt jalapeno thái nhỏ và ớt ớt nhẹ ở đáy đĩa. Phết pho mát lên ớt. Thêm một chút bột tỏi để đánh trứng và đổ lên phô mai.
- Nướng ở 350 ° F trong 30 phút. Cắt thành ô vuông nhỏ.
Thêm công thức nấu ăn Jalepeno
Jalapeno Quiche
Quảng trường Quiche
Bơ ngô với ớt Jalapeno và ngô
Jalapeno Macaroni and Cheese
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 201 |
| Tổng số chất béo | 15 g |
| Chất béo bão hòa | 8 g |
| Chất béo không bão hòa | 4 g |
| Cholesterol | 140 mg |
| Natri | 291 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 13 g |