Bạn có thể không nghĩ đến cà phê hoặc trà khi nói đến việc cố gắng giảm cân, nhưng tôi có một vài viên ngọc quanh đây có thể giúp bạn. Xin lỗi, nhưng không có 'trà thần kỳ' có thể làm tan đi tất cả số dư thừa của bạn.
Kế hoạch chế độ ăn uống của bạn
Nếu bạn đang theo dõi một trong những chế độ ăn kiêng, ăn kiêng và ăn kiêng mới (như chế độ ăn South Beach, Sugar Busters hoặc chế độ ăn nhóm máu), bạn có thể muốn kiểm tra xem trà và cà phê có được phép hay không.
Trà Pu-erh
Đừng để tên kỳ quặc làm bạn sợ. Pu-erh trà là khá ngon và có thể giúp bạn trên con đường của bạn để có sức khỏe tốt. Pu-erh được biết là giúp tiêu hóa các loại thực phẩm béo, và thậm chí có thể giúp giảm mức cholesterol của bạn.
Xem nội dung chất béo của bạn
Bây giờ, không có chất béo trong cà phê hoặc trà, vì vậy bạn có thể uống một trong những nội dung trái tim của bạn. Nhưng bạn có thể tăng giá một số lượng calo và chất béo nghiêm trọng nếu bạn không xem những gì bạn bỏ vào cốc. Nếu bạn thưởng thức một búp bê kem, bạn có thể ngạc nhiên khi bạn thêm bao nhiêu chất béo.
Uống nhiều nước
Nó có thể khó khăn để uống tất cả những ly nước mà các nhà dinh dưỡng nói rằng chúng ta nên, đặc biệt là khi bạn muốn được noshing trên một số kem fudge. Lọc nước của bạn thực sự có thể cải thiện hương vị, và thậm chí làm cho nó tốt hơn cho bạn bằng cách loại bỏ clo. Các chai lọc di động có thể giúp bạn mang theo nước lọc.
Caffeine như một chất ức chế cảm giác ngon miệng
Caffeine có thể giúp giảm bớt sự thèm ăn của bạn, ít nhất là nhẹ nhàng.
Tất nhiên, caffeine có một số tác dụng phụ khác mà bạn nên lưu ý trước khi bắt đầu cà phê để giúp giảm cân. Vợ tôi thường có một tách cà phê vào giữa buổi chiều để giúp quẳng munchies. Việc tăng năng lượng ít có thể giúp bạn hoạt động lâu hơn một chút.
Nhìn chung, một tách trà hay cà phê tuyệt vời có thể giúp bạn vượt qua mọi cảm giác thèm ăn.
Trà xanh hoặc thảo mộc là một lựa chọn tuyệt vời vì những lợi ích sức khỏe bổ sung.
Bài viết này chỉ dành cho thông tin và không được coi là lời khuyên y tế. Hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình giảm cân nào.