Quá nhiều triệu chứng Caffeine

Caffeine là gì?

Caffeine là một chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cà phê , trà , yerba mate và sô cô la (nhưng không tìm thấy trong hầu hết " loại trà thảo dược "). Caffeine cũng được phân lập thành một hóa chất trong quá trình pha cà phê được thêm vào cola chứa caffein (như Coke, Pepsi, và Mountain Dew) và một số loại thực phẩm nhất định.

Bao nhiêu Caffeine là quá nhiều?

Trong chừng mực, caffeine thường là một chất kích thích rất an toàn có thể mang lại những lợi ích như sự tỉnh táo và tâm trạng được cải thiện.

Tuy nhiên, quá nhiều tiêu thụ caffein có thể gây ra một loạt các tác dụng phụ. Đối với hầu hết mọi người, khoảng 300 mg caffein mỗi ngày là mức tiêu thụ caffeine lành mạnh. Đó là khoảng tương đương với ba tách cà phê. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhận ra rằng mức độ caffein khác nhau rất nhiều trong cà phê, trà và các chất có chứa caffein khác. (Ví dụ, mức độ caffein của đồ uống cà phê Starbucks dao động từ 10 mg đến 415 mg.)

Một số người nhạy cảm với mức tiêu thụ caffeine dưới mức "an toàn" 300 mg mỗi ngày. Để biết thêm thông tin, hãy xem "Độ nhạy của Caffeine" ở bên dưới.

Các triệu chứng quá liều cafein ở người lớn

Các triệu chứng quá liều của cafein thay đổi từ người này sang người khác và dao động từ mức vừa phải (mặt đỏ bừng) đến cực đoan (tử vong), tùy thuộc vào từng cá nhân và mức tiêu thụ caffein. Các triệu chứng quá liều của cafein bao gồm:

• Nhịp tim tăng tốc
• Lo lắng và các vấn đề về hệ thần kinh khác
• Sự nhầm lẫn

• Tử vong *
• Bệnh tiêu chảy
• Khó ngủ, mất ngủ, bồn chồn, hoặc các vấn đề khi đi vào và ra khỏi ý thức
• Chóng mặt
• Sốt
• Khuôn mặt đỏ bừng
• Các vấn đề về dạ dày-ruột
• Ảo giác và các triệu chứng hệ thần kinh khác
• Nhức đầu
• Tăng tiểu tiện
• Cơn khát tăng dần
• Nhịp tim bất thường
• Cáu gắt
• Jitteriness
• Co giật cơ bắp / co thắt hoặc co giật

• Buồn nôn
• Vấn đề về đường hô hấp
• Nôn mửa

* Tử vong do caffein là cực kỳ hiếm và thường là cố ý. Nó sẽ mất khoảng 10.000 mg caffeine (khoảng 100 tách cà phê ủ) để giết một người nặng 150 pounds.

Các triệu chứng quá liều cafein ở trẻ sơ sinh

Cho trẻ sơ sinh caffein thường không được khuyên dùng. Hầu hết các triệu chứng caffeine cho người lớn đều giống nhau đối với trẻ sơ sinh, nhưng, vì trẻ sơ sinh cân nặng ít hơn nhiều so với người lớn, lượng caffeine gây ra sẽ thấp hơn nhiều. Các triệu chứng quá liều caffein bổ sung cho trẻ sơ sinh bao gồm huyết áp thấp và sự xen kẽ giữa các cơ rất căng thẳng và rất thoải mái.

Độ nhạy của cafein

Những người có vấn đề về sức khỏe hoặc độ nhạy cảm với caffein có thể không thể tiêu thụ một cách an toàn ngay cả 200 đến 300 mg caffeine mỗi ngày. Các triệu chứng của sự nhạy cảm caffeine tương tự như các triệu chứng của quá liều caffein, nhưng chúng có thể bắt đầu ở mức độ tiêu thụ caffein thấp hơn nhiều, chẳng hạn như mức độ caffeine tương đối thấp trong thanh sô cô la.

Các yếu tố ảnh hưởng đến độ nhạy của cafein bao gồm:

• Tuổi tác (Lão hóa thường làm tăng độ nhạy cảm với caffein, mặc dù trẻ em cũng nhạy cảm với caffeine, vì chúng thường có trọng lượng thấp hơn nhiều so với người lớn và thường không có khả năng chịu caffeine.)

• Quan hệ tình dục sinh học (Phụ nữ đôi khi nhạy cảm hơn với caffeine hơn nam giới.)
• Các vấn đề về sức khỏe (Lo âu, các vấn đề tim mạch / tim hoặc các vấn đề hô hấp có thể làm tăng tính nhạy cảm với sự nhạy cảm với caffein và quá liều).
• Tiêu thụ caffeine không thường xuyên (Tiêu thụ caffeine thường xuyên làm tăng dung nạp caffein của hầu hết mọi người.)
• Thuốc (Caffeine có thể tương tác với thuốc và chất bổ sung, bao gồm một số loại thuốc kháng sinh (đặc biệt là Ciprofloxacin và Noroxin), Theophylline và echinacea Tác dụng phụ tiềm tàng bao gồm khuếch đại các triệu chứng liên quan đến việc tiêu thụ caffein dư thừa và tác dụng kéo dài của caffeine.)
• Trọng lượng (Trọng lượng thấp hơn thường làm tăng độ nhạy cảm với caffeine.)

Nếu bạn đang gặp các triệu chứng nhạy cảm với caffein, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng của bạn và bất kỳ yếu tố nào có thể làm tăng độ nhạy cảm của caffeine để xác định mức độ tiêu thụ caffeine an toàn cho chính bạn.

Giảm / điều trị triệu chứng từ quá nhiều Caffeine

Nếu bạn đang gặp các triệu chứng quá liều caffeine nghiêm trọng (như tim đập nhanh kết hợp với các vấn đề về tim mạch đã có từ trước), đừng ngần ngại liên hệ với kiểm soát chất độc hoặc dịch vụ cấp cứu tại địa phương của bạn. Đọc thêm về việc cần làm gì để dùng quá liều caffein để biết chi tiết.

Nếu bạn đang gặp các triệu chứng caffeine nhẹ hơn (chẳng hạn như bồn chồn hoặc bồn chồn), hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc giảm mức tiêu thụ caffeine của bạn.

Nếu bạn muốn giảm tiêu thụ caffein, bạn có thể tránh một số triệu chứng cai nghiện caffein bằng cách cắt giảm chậm lại. Nếu cà phê là phó cà phê của bạn, bạn nên giảm khoảng nửa cốc mỗi ngày. Để biết thêm về việc cắt giảm caffeine, hãy đọc cách giảm lượng caffeine và kiểm tra các mẹo giảm caffein của độc giả.