Nấu chín rau bina đông lạnh, thịt gà, và cắt lát ham đội lên trong soong hương vị này.
Công thức liên quan
Dễ dàng gà và bông cải xanh hầm
Gà và bánh quy tự làm
Những gì bạn cần
- 2 gói (10 ounces mỗi) rau bina cắt nhỏ đông lạnh
- 4 muỗng canh bơ,
- chia
- 1 đinh hương
- tỏi, nghiền nát và băm nhỏ
- Dash khô
- húng quế
- Mặt đất
- xạ hương
- 4 muỗng canh
- bột tất cả các mục đích , chia
- 1/3 chén
- kem nửa rưỡi hoặc kem
- 5 chén gà nấu chín, thái lát hoặc thái hạt lựu
- 3/4 chén
- kem nửa rưỡi hoặc kem
- 3/4 chén
- canh gà
- Muối và tiêu
- 6 miếng giăm bông mỏng
- 1 chén pho mát Parmesan
Làm thế nào để làm cho nó
- Nấu rau bina theo hướng dẫn gói, xả tốt.
- Trong một chảo, làm tan 1 muỗng canh bơ; thêm tỏi băm nhỏ, húng quế và húng tây. Nấu trên lửa vừa phải, khuấy liên tục, trong khoảng 5 phút.
- Thêm 1 muỗng canh bột mì và trộn đều. Thêm 1/3 chén rưỡi và rau bina; đun nhỏ lửa trong 5 phút, khuấy liên tục.
- Đun hỗn hợp rau bina vào đáy của một món thịt hầm hoặc món nướng 2 lít. Bao gồm các lát gà nấu chín.
- Trên lửa vừa phải, làm tan chảy 3 muỗng bơ còn lại và trộn 3 muỗng bột còn lại, khuấy đều cho đến khi mịn.
- Dần dần khuấy trong 3/4 chén rưỡi và 3/4 chén nước dùng gà; tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi đặc. Nêm nếm thử với muối và hạt tiêu.
- Cắt lát giăm bông thành dải. Thêm vào nước sốt và đổ lên gà.
- Bao gồm tất cả với pho mát Parmesan bào.
- Nướng ở 400 F trong 20 phút, hoặc cho đến khi phô mai có màu nâu nhạt.
Máy chủ 6.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 477 |
| Tổng số chất béo | 29 g |
| Chất béo bão hòa | 13 g |
| Chất béo không bão hòa | 10 g |
| Cholesterol | 112 mg |
| Natri | 921 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Chất đạm | 35 g |