Bạn đang tìm kiếm công thức nấu ăn thuần chay dễ dàng? Dưới đây là danh sách đầy đủ các công thức nấu ăn của người ăn chay thuần chay .
Sử dụng sốt seitan và nước sốt thịt nướng đã mua sẵn để làm cho một trong những công thức nấu ăn chay và thuần chay dễ nhất (và ngon nhất!) Bao giờ hết: thịt seitan nướng trong nước sốt thịt nướng. Và có: nó ngon như nó trông. Đây là cách để gây ấn tượng với bạn bè của bạn với một món ăn chay cực ngon và thuần chay nướng trong sốt thịt nướng.
Cần thêm ý tưởng nướng chay hay thuần chay? Xem danh sách đầy đủ các công thức nấu ăn thịt nướng chay để thử, bao gồm nhiều ý tưởng ăn chay seitan chay và thuần chay.
Những gì bạn cần
- 8 giống beo
- seitan (chuẩn bị, thái lát mỏng, hoặc cắt nhỏ thành từng miếng 1 inch)
- 1/2 chén nước sốt thịt nướng (xem ghi chú)
Làm thế nào để làm cho nó
- Trước tiên, hãy chắc chắn để ngâm xiên tre của bạn trong nước để ngăn ngừa cháy. Không chắc chắn làm thế nào để làm điều đó? Đây là cách làm.
- Đặt seitan vào túi có khóa kín hoặc trong một cái chảo nông và phủ lên bằng nước sốt thịt nướng. Cho phép ướp trong ít nhất một giờ; lâu hơn là tốt hơn.
- Pre-nhiệt nướng đến trung bình cao. Đặt miếng seitan lên xiên tre đã ngâm trước và trộn đều với nước sốt thêm. (Tùy thuộc vào nướng của bạn, seitan cũng có thể được đặt trực tiếp trên vỉa mỡ bôi trơn.) Nướng trong 8-10 phút hoặc cho đến khi cháy nhẹ, thỉnh thoảng có mùi với nước sốt thịt nướng thêm.
- Ăn seitan nướng của bạn ngay ra khỏi thanh, hoặc, cắt thức ăn thừa mỏng và làm cho bánh mì. Thưởng thức!
Lưu ý: Đối với công thức này, hương vị chủ yếu đến từ nước sốt thịt nướng, vì vậy bạn nên sử dụng nước sốt chất lượng tốt. Chọn nước sốt thịt nướng mà không cần thêm chất độn bổ sung (chẳng hạn như xi-rô ngô fructose cao), hoặc thử nghiệm với các loại nước sốt thịt nướng đặc sản và dân tộc khác nhau.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 156 |
| Tổng số chất béo | 6 g |
| Chất béo bão hòa | 2 g |
| Chất béo không bão hòa | 3 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Natri | 321 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Chất đạm | 12 g |