Món nướng hải sản nướng đơn giản này để chuẩn bị. Vì bạn có thể ướp cá qua đêm, điều này làm cho nó trở thành một bữa ăn tuyệt vời.
Những gì bạn cần
- 4 miếng bass biển , khoảng 4 đến 6 ounces mỗi
- 1/2 chén / 120 mL rượu sake
- 1/4 chén / 60 ml dầu
- 2 muỗng canh / 30 mL
- nước tương
- 2 muỗng canh / 30 mL đường
- 2 muỗng canh / 30 mL gừng tươi, băm nhỏ
- 2 đinh hương
- tỏi , băm nhỏ
- 1 muỗng cà phê / 5 mL tiêu đen
- chút muối
Làm thế nào để làm cho nó
- Đặt miếng bass biển vào một đĩa thủy tinh nông.
- Trong một bát nhỏ, kết hợp tất cả các thành phần xốt.
- Đổ hỗn hợp lên cá, đậy nắp, và cho phép ướp trong tủ lạnh trong 3-12 giờ.
- Làm nóng lò nướng cho nhiệt độ trung bình cao.
- Loại bỏ cá khỏi đĩa thủy tinh và loại bỏ nước xốt.
- Đặt cá lên nướng và nấu trong 10-12 phút, quay một lần.
- Khi cá đục và dễ bong ra, hãy lấy ra khỏi nhiệt và phục vụ.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 289 |
| Tổng số chất béo | 4 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 1 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Natri | 668 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 35 g |