Công thức salad lơ lửng bông cải xanh này làm cho một bổ sung chào mừng cho bất kỳ bữa tiệc, potluck, kỳ nghỉ, hoặc bữa ăn trong tuần. Sự kết hợp của hương vị - bông cải xanh giòn và súp lơ, pecans ngọt và nam việt quất khô, thịt xông khói mặn và một loại kem - giống như một bữa tiệc cho miệng của bạn.
Hãy tìm những quả hồ đào đã được chuẩn bị sẵn trong phần sản phẩm hoặc hạt của siêu thị yêu thích của bạn. Emerald là một thương hiệu. Hoặc bạn có thể tự làm món pecans .
Đừng bỏ lỡ : Làm thế nào để trẻ em ăn salad | Món salad Salad cải xanh yêu thích
Những gì bạn cần
- 4 lát thịt xông khói (trung tâm cắt, tốt hơn là không có nitrat)
- 4 chén hoa cải xanh (cắt nhỏ)
- 3 đến 4 chén hoa lơ (băm nhỏ)
- 1/2 chén pecans (bằng kính)
- 1/4 chén hành tây đỏ (thái nhỏ)
- 1/4 chén nam việt quất khô (ngọt)
- Cho trang phục :
- 1 cốc mayonnaise
- 1/4 chén đường
- 2 muỗng canh giấm táo
- 1/4 thìa cà phê muối (kosher)
Làm thế nào để làm cho nó
- Fry thịt xông khói cho đến khi sắc nét. Xả trên khăn giấy.
- Hãy chắc chắn rằng bông cải xanh và hoa cúc lơ xanh được cắt thành miếng nhỏ, có kích thước nhỏ. Điều này không chỉ làm cho món salad hấp dẫn hơn, nó giúp các hương vị hòa tan tốt hơn.
- Đặt bông cải xanh, súp lơ, hồ đào, hành tây và quả nam việt quất vào tô xà lách. Quăng.
- Đánh cùng các thành phần thay đồ. Đổ hỗn hợp bông cải xanh-súp lơ, và quăng lên để phủ đều xà lách đều bằng băng.
- Khi đã sẵn sàng để phục vụ, hãy xắt nhỏ thịt xông khói trên món salad lơ bông cải xanh.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 152 |
| Tổng số chất béo | 13 g |
| Chất béo bão hòa | 2 g |
| Chất béo không bão hòa | 4 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Natri | 158 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 2 g |