Làm thế nào để trẻ em ăn salad

Khi trẻ ăn salad, chúng sẽ tận hưởng một thế giới hương vị và khả năng dinh dưỡng có thể thay đổi vô tận. Hơn nữa, nếu bạn có trẻ em là người ăn salad, thật dễ dàng để làm món salad đơn giản cho họ và thêm các thành phần thêm vào món salad cho người lớn trong gia đình.

Vì vậy, làm thế nào để bạn có được trẻ em để ăn salad? Dưới đây là bốn mẹo hàng đầu của tôi:

1. Bắt đầu với món salad đơn giản.

1. Hai, ba hoặc bốn thành phần xà lách là hoàn hảo cho trẻ em, đặc biệt là trẻ em là những người ăn kén . Và mọi thành phần nên là thứ mà bọn trẻ thích.

   Ví dụ, hãy thử một salad rau diếp romaine, pho mát bào và trang trại thay đồ. Hoặc, nếu bạn có những người yêu thích cà rốt, hãy thử món salad cà rốt làm từ cà rốt băm nhỏ và táo trong nước sốt quế mayonnaise.

   Theo thời gian, khi trẻ phát triển một hương vị cho nhiều trái cây và rau quả, bạn có thể thêm nhiều thành phần hơn vào công thức món salad của bạn.

2. Hãy buông bỏ sự hoàn hảo dinh dưỡng.

3. Món salad đầu tiên mà con bạn có thể ăn có thể không phải là bữa ăn cân bằng dinh dưỡng lý tưởng. Chúng có thể nặng trên chất béo và / hoặc calo và ánh sáng trên rau xanh và rau lá đậm. Không sao đâu. Mục tiêu ở đây là để nuôi một người yêu salad suốt đời.

   Cũng giống như bạn không mong đợi một đứa trẻ 5 tuổi học bơi trong phần cuối sâu thẳm, bạn sẽ không mong đợi một bé 5 tuổi ăn một món salad radicchio với sốt cà chua ô liu.

   Bắt đầu trẻ em với một cái gì đó họ thích - iceberg hoặc rau diếp romaine với trang trại hoặc mặc quần áo phô mai xanh thường hoạt động tốt cho trẻ em - và dần dần, tiếp xúc với hương vị mới theo thời gian.

1. Bao gồm các thành phần dễ chịu trong mỗi món salad.

2. Xà lách không phải là xà lách, cà chua và dưa chuột. Công thức món salad trẻ em yêu thích của tôi chỉ là rau diếp, phô mai parmesan và bánh quy giòn cá vàng. Khi trẻ thấy một thứ gì đó quen thuộc, như bánh quy giòn Goldfish, trong món salad, họ muốn thử nó (đặc biệt nếu một thứ gì đó có chút bất ngờ).

   Các thành phần salad tuyệt vời dành cho trẻ em khác bao gồm thịt xông khói, pho mát, hành tây chiên (như loại bạn đã cho vào một chiếc bánh đậu xanh), trái cây và mì ống. Công thức salad bông cải xanh thịt xông khói của tôi là một đứa trẻ thực sự hài lòng, bởi vì nó không chỉ có nhiều thịt xông khói, nó còn được làm bằng nho và đậu phộng trong một loại sốt mayonnaise ngọt.

1. Hãy để bọn trẻ tự làm món salad.

Tạo một thanh salad đơn giản cho gia đình mỗi tuần một lần không chỉ làm cho khách hàng tiềm năng ăn salad thêm thú vị cho trẻ em, nó còn cho phép mọi người trong gia đình ăn những gì họ thích.

Một quầy bar salad nhà là một cách tuyệt vời để giúp trẻ em mở rộng sở thích salad của họ, quá. Bạn có thể phục vụ một món salad Caesar đơn giản đến 7 tuổi mỗi đêm trong hai tháng. Nhưng nếu bạn có cà rốt trên thanh salad của bạn, và cô ấy thích chúng, cô ấy có thể sẽ thêm vào món salad nếu cô ấy có thể tự mình lựa chọn. Hơn nữa, cô ấy có thể sẵn sàng thử các nguyên liệu mới nếu cô ấy có thể thêm một chút vào món salad mà cô ấy tự tạo ra.

Hãy xem các công thức nấu món salad thân thiện với trẻ em này để có thêm ý tưởng:

• Salad xanh với táo và quả hạch - Xà lách, táo, quả phỉ và pho mát làm món salad hấp dẫn cho cả trẻ em và người lớn.
• Ramen Noodle Cole Slaw Recipe - Sự kết hợp ngọt ngào mặn của hương vị luôn luôn là một hit với trẻ em. Và họ cũng sẽ thích mì giòn và đậu phộng trong công thức nấu ăn cole phổ biến này.
• Waldorf Salad Recipe - táo ngọt và nho khô và cần tây giòn và quả óc chó là một sự kết hợp hấp dẫn cho cả trẻ em và người lớn trong công thức món salad ngon này.
• Wedge Salad Recipe - Món salad cổ điển này chỉ đơn giản là một hỗn hợp của rau diếp, thịt xông khói, cà chua và phô mai xanh trong một loại kem.