Bí quyết không chứa gluten

Bí ngô là một nguồn giàu vitamin A ở dạng beta-carotene, chất dinh dưỡng cung cấp cho bí ngô màu cam đậm. Nó cũng là một nguồn cung cấp kali và folate lành mạnh cho tim.

Và đừng quên những hạt giống! Hạt bí ngô chứa nhiều khoáng chất lành mạnh bao gồm mangan, magiê, đồng, sắt, kẽm và xương khỏe mạnh Vitamin K. Các thành phần dinh dưỡng khác của hạt bí ngô bao gồm axit amin tryptophan, axit béo đơn không bão hòa và thực vật phytosterol tốt cho tim và lipid của bạn Sức khỏe.

• 01/05

  Bánh bí ngô không chứa gluten

  Hãy để cổ điển này ra khỏi con đường ngay lập tức, vì đó là điều đầu tiên mà hầu hết chúng ta nghĩ đến khi ai đó đề cập đến việc ăn bí ngô. Vấn đề, tất nhiên, là lớp vỏ bánh thường chứa bột và, do đó, gluten. Công thức này bao gồm một công thức lớp vỏ không chứa gluten, yêu cầu bột gạo nâu, bột bắp, bột dền, bột gạo ngọt và kẹo cao su xanthan. Nếu bạn có một nguồn bánh tráng không có gluten, bạn có thể muốn đi tuyến đường đó thay thế. Việc làm bánh dễ dàng hơn nhiều, nhưng bạn sẽ cần một chút dền hoặc bột gạo ngọt.

• 02 trên 05

  Bánh bí ngô không chứa gluten 3 cách

  Bạn có thể tận hưởng tất cả sự tốt lành của bí ngô trong bữa sáng này. Bạn sẽ sử dụng bột mì không chứa gluten và tinh khiết đóng hộp bí ngô. Bạn có thể thưởng thức bánh kếp cơ bản, hoặc thêm táo hoặc pecans cho họ để được trị liệu đặc biệt.

• 03 trên 05

  Công thức "Hole" Recipe

  Làm những cái này trong một cái bánh muffin nhỏ, nướng thay vì chiên. Những quả bóng của sự ngon miệng bột nhão được làm bằng bột mì tất cả các mục đích gluten và bí ngô đóng hộp. Bạn sẽ lăn chúng trong bơ tan chảy, đường và gia vị. Thật khó để ăn chỉ một. Hoặc chỉ một tá.

• 04/05

  Bánh xốp bí ngô không chứa gluten và sữa

  Bạn sẽ thích món bánh muffin này, được làm từ bí ngô, táo, quả sung và quả óc chó và được phủ lên quế quế. Thông báo trước là danh sách thành phần dài. Thưởng thức chúng cho bữa ăn sáng hoặc cà phê hoặc lưu chúng cho món tráng miệng.

• 05/05

  Bánh mì nhanh Walnut không chứa gluten và sữa không chứa gluten

  Bạn có cần một bánh mì nhanh cho bữa nửa buổi hoặc giờ uống cà phê và bạn muốn chắc chắn rằng nó được chào đón bởi những người tránh sữa cũng như gluten? Bánh mì nhanh này được làm từ bột mì không chứa gluten, kẹo cao su xanthan và bột nở không chứa gluten. Bạn có thể thưởng thức nó với một số pho mát kem hoặc bơ. Ghép nó với rượu táo nóng cho một điều trị mùa thu thực sự.