Bằng cách thêm chuối nghiền vào một công thức bánh kếp đơn giản, bạn có một bữa ăn sáng hương vị. Đây cũng là một cách tuyệt vời để sneak trái cây thành một công thức.
Những gì bạn cần
- 1 chén bột
- 2 muỗng cà phê
- bột nở
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1 quả trứng
- 1 ly sữa
- 2 muỗng canh dầu
- 1 quả chuối chín (nghiền)
Làm thế nào để làm cho nó
- Trong một bát lớn, kết hợp các thành phần khô với whisk dây.
- Trong một cái bát nhỏ, với một máy trộn điện, kết hợp trứng, sữa và dầu.
- Từ từ thêm nguyên liệu ướt và nghiền chuối để làm khô nguyên liệu. Trộn bằng tay chỉ cho đến khi cục u lớn biến mất.
- Nhiệt vỉ nướng hoặc chảo. Grease pan nhẹ. Sử dụng một cốc cốc 1/4 để tạo thành mỗi bánh trong chảo. Nướng cho đến khi bong bóng xuất hiện và các cạnh có màu nâu.
- Lật bánh và nấu trong một phút hoặc lâu hơn. Ăn với xi-rô chuối tự chế .
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 121 |
| Tổng số chất béo | 5 g |
| Chất béo bão hòa | 2 g |
| Chất béo không bão hòa | 2 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Natri | 342 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 4 g |