Công thức sinh tố xanh uống mạnh này chứa đầy rau xanh làm sạch gan, và được đảm bảo cung cấp cho bạn một cơn sốt năng lượng dễ chịu và giúp di chuyển một hệ thống tiêu hóa chậm chạp. Chuối là một bổ sung tùy chọn cho những người có thể không làm tốt với một hương vị xanh mạnh, vì nó “làm mềm” cường độ của nó. Hãy chắc chắn rằng tất cả các thành phần của bạn là hữu cơ xin vui lòng!
Những gì bạn cần
- 6 cây bồ công anh, xắt nhỏ (khoảng 1 chén)
- 4 lá cải xoăn, thân cây được cắt bỏ và xắt nhỏ (khoảng 2 ½ chén)
- 1 Meyer hoặc chanh hữu cơ, bóc vỏ và thái lát thành 1 "khối
- 1 quả chuối nhỏ (tùy chọn) bóc vỏ và chia thành 1 miếng
- 1 quả táo Fuji, cắt thành khối 1 ”
- 1 muỗng cà phê gừng nghiền (tùy chọn)
- 2 chén Nước lọc
Làm thế nào để làm cho nó
Đặt tất cả các thành phần, cùng với 2 chén nước, vào hộp đựng máy xay sinh tố (các loại máy trộn mạnh mẽ như hỗn hợp Vita là lý tưởng cho những loại đồ uống này). Pha trộn trên tốc độ cao trong 1-2 phút cho đến khi rất trơn tru. Thêm nhiều nước hơn như mong muốn để đạt được sự nhất quán dễ chịu.Phục vụ 2
Bản quyền 2010 của Jen Hoy
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 225 |
| Tổng số chất béo | 1 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Chất béo không bão hòa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 62 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Chất xơ | 10 g |
| Chất đạm | 5 g |